Mõnikord tuleb ette hetki, mil te ei taha hommikul ärgata, väsimustunne kummitab terve päeva ja peeglisse peegeldamine hirmutab teid kahvatusega või isegi näo tuhmimisega. See näitab sageli, et on aeg keha puhastada. Selleks ei pea te minema apteeki ja ostma mingeid ravimeid, vaid minge heasse supermarketti ja ostke köögivilju, puuvilju ja marju.
Peet
See köögivili sisaldab tohutul hulgal kiudaineid, vaske, fosforit, C-vitamiini ja mõningaid orgaanilisi happeid, mis kiirendavad seeditud toidu liikumist läbi seedetrakti ja hävitavad soolestikus esinevaid mädanemisbaktereid. Peet sisaldab ka betaiini, mis aitab maksas toksiinidest vabaneda. Foolhape noorendab keha ning kvarts mõjutab positiivselt juuste, naha ja küünte seisundit.
Valge kapsas
Toidukiud, mis sisaldab rikkalikult kapsast, on võimeline siduma toksiine ja raskemetalle ning seejärel eemaldama need soolestikust. Orgaanilised happed mitte ainult ei paranda seedimist, vaid normaliseerivad ka seedesüsteemi mikrofloorat.
Küüslauk
Ainulaadne toode, mis sisaldab mitusada kasulikku komponenti. Regulaarne küüslaugu tarbimine vähendab kolesterooli, ummistab veresooni, hävitab tuberkuloosi ja difteeriabatsilli ning kahjulikke baktereid Helicobacter, mis on sageli maohaavandite põhjus.
Sibul
Sibul on väärtuslik eeterlikes õlides sisalduvate fütontsiidide jaoks. Tänu neile surevad seened ja bakterid kehas koheselt. Sibulate tõttu paraneb söögiisu ja seedimine, toitained imenduvad organismi maksimaalses mahus.
Õunad
See maitsev puuvili sisaldab kiudaineid ja pektiini. Söögiisu paraneb tänu õuntele, stimuleeritakse maomahla tootmist.
Avokaado
Eksootilised puuviljad leevendavad kantserogeenide blokeerimisega suurepäraselt maksa. Tänu avokaadole normaliseerub kolesterooli tase veres, koed varustatakse hapnikuga ja seedimine paraneb.
Jõhvikas
Marjadest on võimatu rääkimata, sest need peavad ka dieeti lisama. Jõhvikal on imepärased omadused - see on looduslik antibiootikum ja viirusevastane aine. Jõhvikad on eriti kasulikud urogenitaalsüsteemile, kuna puhastavad kuseteid ja põit kahjulikest bakteritest.
Mida rohkem on toidus erinevaid puuvilju, köögivilju ja marju, seda vähem on põhjust halva tervise ja väsimuse kaebustega arsti juurde minna.
