Inimesed pigem imestavad, kui palju kaloreid on maapähklites, kui selle üle, kas need on neile kahjulikud. Toorelt ei soovitata seda kasutada. Seetõttu peab pähkel olema praetud, isegi kui see on pannil iseseisvalt.
Esiteks on pähklite kuritarvitamine täis. Pealegi puudutab see toorete, mitte röstitud pähklite tarbimist. Pärast kuumtöötlust vähenevad nende kahjulikud omadused mõnevõrra. Siiski tuleks meeles pidada, et isegi suurtes kogustes olevast ravimist saab tõeline mürk. See kehtib ka pähklite kohta.
Teiseks. Seda ei tohiks unustada, kui annate lapsele esimest korda pähklimaitset. Selleks, et mitte riskida, söö jällegi nahast vabanenud röstitud pähkleid. Just tema on paljude allergiliste reaktsioonide süüdlane.
Kolmandaks sisaldab see maapähkleid. Arvestades, et pähklid on üsna maitsvad, pole nii keeruline normist rohkem süüa ja seda mitte märgata. Seetõttu proovige piirata pähklite (mis tahes, see kehtib mitte ainult artikli kangelase kohta) päevase tarbimise kohta väikese käputäie kohta. Siis ei mõjuta maapähklid teie figuuri negatiivselt.
Kuid üldiselt on mõistliku tarbimise korral maapähklid organismile kasulikud. Peaaegu poole selle koostisest hõivavad tervislikud rasvad, samuti on palju valke. Seetõttu on maapähklivõi (ilma suhkru, taimeõli ja muude kahjulike lisanditeta) sportlaste poolt armastatud. Vitamiinide, makro- ja mikroelementide mass muudab maapähklid tõeliseks kasulike ainete varuks. Peamine on mitte unustada, et kõik on mõõdukalt hea.
