Rasv on lihtsalt kõikjal. Seda saab ladestada kõikjale, mitte ainult puusade või vöökohale. Ohus on ka laevad.
Kolesterooli väljutamisel anumates veri reostub. Laevad paksenevad rasva poolt ja muutuvad paksuks.
Tuleb mõista, et nende võime toita elundeid ja kudesid sõltub anumate läbimõõdust. Kui neid ei toideta täielikult, kogeb inimene jätkuvalt sügavat näljatunnet ja see mõjutab negatiivselt sama vöökohta ja puusi.
Keha hakkab teid sundima sööma rohkem kui ette nähtud norm ja see viib kolesterooli suurenemiseni, mis viib nõiaringi, kus anumate läbimõõt väheneb jätkuvalt.
Ja kõige hullem on see, et mida rohkem teie veresooned kitsenevad, seda suurem on oht haigestuda ateroskleroosi, milles skleroos ei ilmne isegi alati. Võite olla noor, õitsev inimene, kuid süda ja veresooned võivad näida kaks korda vanema näona. See kestab seni, kuni saabub viimane samm, südameatakk või insult.
Seega muutub oluliseks hoolitseda anumate puhtuse eest. Seda on piisavalt lihtne saavutada, kui järgite kõiki toitumisreegleid. Kõige tõhusam on antud juhul piimatoodete dieet. Kolesteroolitaseme normaliseerimiseks peaksite järgima mõnda lihtsat reeglit, sealhulgas iga päev oma dieeti:
• Vitamiinid, eriti need, mis kuuluvad B rühma, kuna need aitavad kaasa suurepärasele rasvade ainevahetusele;
• C-vitamiin tugevdab vereringesüsteemi ehk tugevdab veresoonte vastupidavust rasvade ladestumisele;
• P-vitamiin tugevdab kapillaare ja veresoonte seinte läbilaskvust;
• Nikotiinhape soodustab kolesterooli ainevahetust. Selle leiate valgest kalast, pärmist, ubadest, kibuvitsast ja madala rasvasisaldusega jogurtist. Sellised toidud sobivad igapäevaseks dieediks igal juhul hästi.
Juba ammu on teada, millised toidud sisaldavad suures koguses kolesterooli ja neid toite tuleks ka tarbida, sest need on äärmiselt kasulikud. Peate mõistma, et ilma kolesteroolita on täiesti võimatu elada. Siiski peaksite selle laekumise protsendi kehas normaalses vahemikus hoidma.
Toitumisspetsialistide peamine nõuanne on õunte kasutamine. Neil on kõrge kiudainesisalduse tõttu suurepärane võime organismist liigset kolesterooli eemaldada.
