Mandariin on meile kõigile lapsepõlvest tuttav vili. Enamiku inimeste jaoks on selle tsitruse lõhn seotud uue aastaga, oodates midagi maagilist ja pidulikku. Kuid mandariin pole mitte ainult delikatess, vaid sellel on palju keha kasulikke omadusi. Sisaldab vitamiine A, vitamiine B, C, E ja palju mineraale.
Tugevdab immuunsust
See kehtib eriti sügis-talvisel perioodil. Suure askorbiinhappe (C-vitamiini) sisalduse tõttu suureneb keha kaitsefunktsioon, mis hoiab ära sagedased külmetushaigused. C-vitamiini päevase tarbimise saamiseks piisab 2-3 tükist päevas.
Aitab toime tulla külmetushaigustega
Kui külmetust ei ole võimalik vältida, aitavad mandariinid lühendada haiguse kestust ja sellest taastuda. Piisab kahest kuni kolmest mandariinist päevas.
Tangeriinid seedimiseks
Need tsitrusviljad aitavad lagundada rasvu, leevendada põletikku maksas ja sapipõies. Samuti normaliseerivad mandariinid soolestiku mikrofloorat, seetõttu on nad düsbioosi jaoks lihtsalt asendamatud.
Aitab kaalulangetamisel
Madala kalorsuse tõttu sobivad mandariinid ideaalselt suupisteteks, kiirendavad ka ainevahetust ning suur hulk kiudaineid on toidukiudainete allikas.
Parandab nägemist
Tangeriinid mõjutavad nägemisnärvi seisundit soodsalt, suur kogus A-vitamiini aitab silmi vähem väsitada, parandab nägemisteravust.
Vabanege halvast kolesteroolist
C-vitamiin, mida leidub suures koguses mandariinides, aitab lagundada kolesterooli naaste, mis vähendab oluliselt südameatakkide riski, samuti parandab südame tööd ja tugevdab veresoonte seinu.
Rasedate iivelduse leevendamine
Kui naine on iiveldusest väga haige, võite mandariini viilu lahustada, see eemaldab rasedate varajase toksikoosi ilmingu.
Tuletan meelde, et kõik on mõõdukalt hea. Mandariinide liig võib põhjustada allergilist reaktsiooni ja seedehäireid. Neid tsitrusvilju hoitakse temperatuuril, mis ei ületa +6 kraadi - ideaalis külmkapi alumisel riiulil.
