Tervislikke ja maitsvaid müslibatoone saab valmistada kodus. See lähenemine on väga mugav selle poolest, et kui järgite dieeti, eridieeti, saate valida koostisosade segu, võttes arvesse, milliseid tooteid teile lubatakse.
Baarid sobivad suurepäraselt kiireks suupisteks tööl ja neid saab piknikule või teele kaasa võtta. Küpseta neid ahjus. Need on suurepärased selle poolest, et saate terve nädala valmistada suure partii ja mitte muretseda pärastlõunase suupiste valmistamise pärast. Proovige ühte granola baaride retsepte.
Koostisosad toiduvalmistamiseks:
- Klaas kaerahelbeid;
- Pool klaasi kuivatatud puuvilju (ploomid, kuivatatud aprikoosid, rosinad);
- 2 supilusikatäit mett;
- 2 banaani.
Kui peate seda vajalikuks, võite batoonide valmistamiseks segule lisada lina- või päevalilleseemneid - 3 suurt lusikat, mis tahes jahvatatud kiudaineid - sama palju, teelusikatäis kaneeli.
Ettevalmistus
Koori banaanid ja rulli kaerahelbed blenderis ühtlaseks. Reguleerige jahvatamine oma maitse järgi - jahu või mis tahes suurusega tükkideks. Võite ka seda teha: jahvatada osa segust jahuks, kombineerida ülejäänud osadega, lisada banaanid ja teraviljad ning püreerida uuesti.
Saadud püreele lisage mesi, kiudained ja seemned, kaneel ja kuivatatud puuviljad. Sõtku saadud tainas ühtlaseks, see peaks osutuma paksuks ja viskoosseks. Võtke küpsetusvorm, pintseldage võiga, levitage tainas sees. Tampige tainas tugevamalt, vastasel juhul lagunevad valmis latid.
Küpseta umbes 20 minutit 170 kraadises ahjus. Kangid saab krõbedaks muuta, jättes need sinna kauemaks, või võite need pehmeks saada. Sellisel viisil küpsetades peaksid latid osutuma pealt tihedaks, kerge kuldse kihiga, seest pehmeks.
Võtke küpsetatud massiga küpsetusplaat välja, lõigake tükkideks. Jahutage valmis latid. Pikka aega küpsetades saate neid hoida nagu külmikuid või külmkapis mitu päeva, nagu küpsiseid.
