Inimese maks on oluline organ, mis vastutab igasuguste toksiinide ja toksiinide eemaldamise eest kehast. Liigne alkoholi tarbimine, pidev ülesöömine, aktiivne ja passiivne suitsetamine - see kõik viib tema haiguste tekkeni. Selle vältimiseks on oluline säilitada tervislik eluviis ja süüa õigesti.
1. Laminaria - merevetikad
Taime lehed sisaldavad algiinhapet, mis on võimeline organismist eemaldama raskmetallide sooli ja on mürgituse korral asendamatu. Lisaks sisaldavad vetikad suures koguses joodi, mis on vajalik kilpnäärme nõuetekohaseks toimimiseks. Nii et pruunvetikas on maksa tõeline abimees. Seda on soovitatav kasutada vähemalt 1 kord nädalas, seda saab kasutada salatites.
2. Kõrvits kui imeabi
Mõni keeldub kõrvitsa söömisest, kuid asjata. See sisaldab karnitiini, mis võib parandada seedimist ja hõlbustada raskete toitude imendumist. Lisaks võib köögiviljade sage kasutamine takistada hepatiidi ja tsirroosi teket, parandada seedetrakti ja sapiteede läbilaskvust ning eemaldada liigne kolesterool. Kõrvitsa saab süüa iga päev, keedetult ja aurutatult.
3. Oliiviõli
See sisaldab üht peamist looduslikku antioksüdanti - E-vitamiini. Oliiviõli aitab neutraliseerida ja eemaldada toksiine, kaitseb keha kahjuliku tõrva, tubakasuitsuga koos käivate ainete, heitgaaside eest, mida linnainimene iga päev sisse hingab. Toodet saate kasutada iga päev, kuid eelistatavalt väikestes kogustes. Näiteks saab neid maitsestada salatitega.
4. Kuivatatud aprikoosid maksa jaoks
Kuivatatud aprikoosid on suurepärane asendaja kõigile küpsetatud ja praetud maiustustele ja saiakestele. Selle koostisega fenoolkomponendid aitavad vähendada halva kolesterooli taset ja takistada vähirakkude ilmumist organismi. Kuid pidage meeles: võite seda toodet süüa mitte rohkem kui 150 grammi päevas, vastasel juhul algavad sooleprobleemid.
5. Linaseemned
Linaseemned sisaldavad lahustumatuid kiudaineid, mis võivad tekitada kiire küllastustunde, neutraliseerida kõhukinnisuse ja kaariese esinemise, kiirendada peristaltikat ja vabastada maksa vereringe kaudu sinna sattunud toksiinidest. See alandab ka halva kolesterooli taset. Linaseemneid võib tarbida koguses kuni 2 teelusikatäit päevas. Ravihaigustest keeldumine on vajalik maksahaiguse tüsistuste korral.
6. Seesam
Seesamiseemned sisaldavad sesamiini, mis võib peatada oksüdatiivsed protsessid kehas ja põletada liigset rasva. Lisaks sisaldavad need metioniini - see aine parandab maksa tööd ja aitab eemaldada toksiine ja toksiine. Parem on kasutada seesamiseemneid toorelt või erinevate roogade osana. Sagedus - 1 tl, mitte rohkem kui 2-3 korda nädalas.
7. Punane sibul
Kollane sibul pole kehale eriti kasulik. Liigsel tarbimisel ärritab see mao ja soolte seinu, suurendab happesust ja vererõhku ning võib põhjustada ka paljude maksahaiguste tüsistusi. Seevastu punane köögivili mõjub organismile palju leebemalt. See puhastab veresooni ja veresooni mürgitustoodetest, aitab parandada tsirroosi ja hepatiidi üldist seisundit. Noh, see pole lihtsalt nii terav kui kollane. Kuid pidage meeles: punast sibulat on parem mitte praadida, see köögivili sobib rohkem salatite jaoks.
Muud maksale kasulikud toidud
Küüslauk, erinevat tüüpi kapsas, kurkum, sinepiõli, basiilik, kaerahelbed - kõik need toidud võivad ka maksa puhastada ja maksahaiguste teket ära hoida. Looduslik mesi on ka väga kasulik. See aitab parandada elundi toimimist ja maksaensüümide tootmist, küllastab keha kasulike süsivesikute ja vitamiinidega. Midagi, millest teie maks ei vaimustu, on suitsuliha, kunstlikud marinaadid (sh majonees), praetud toidud, värske nisujahu muffinid ja kõvaks keedetud munad.
