Maks on inimkeha suurim nääre, mis puhastab verd toksiinidest, toodab sapi, mis on vajalik toidu seedimiseks. Lisaks ladestuvad maksas vitamiinid, raud, glükogeen. Selle elutähtsa elundi katkematuks toimimiseks on vaja toidule lisada toidud, mis on selle jaoks kasulikud.
Mereannid
Liha on keha jaoks liiga raske, seega proovige seda süüa mitte rohkem kui kaks korda nädalas. Söö ülejäänud päevadel mereande ja kala. Selle organi jaoks sobivad eriti hästi madala rasvasisaldusega kalasordid - haug, karpkala, forell, merluus, hiidlest. Krevetid, vetikad, rannakarbid rõõmustavad teie maksa.
Piimatooted
Kääritatud piimatooted avaldavad maksale positiivset mõju: looduslik jogurt, kodujuust, keefir, jogurt. Kui sulle meeldib täispiim, joo seda teistest toitudest eraldi, ära pese seda küpsetistega.
Köögiviljad
Värsked köögiviljad ja maitsetaimed kuuluvad toitude hulka, mis tugevdavad maksa ja toetavad selle tööd. Köögiviljadest saab valmistada salateid, mida peaks maitsestama taimeõli, mitte majoneesiga. Teie maksa rõõmustab linaseemne-, oliivi-, päevalille- või sinepiõli, eelistatult külmpressitud õli.
Maks töötab paremini, kui juua hommikul tühja kõhuga klaas sooja vett.
Kuivatatud puuviljad
Kaaliumirikkad viigimarjad aitavad maksal kiiremini taastuda alkoholi, rasvaste toitude, nikotiini ja kofeiini stressist. Kuivatatud aprikoosid ja ploomid on maksale kasulikud, need aitavad toksiine ja toksiine kehast välja viia.
Magus puuvili
Maksa korralikuks toimimiseks peab dieet sisaldama piisavas koguses looduslikku suhkrut. Selle saate, kui sööte perioodiliselt banaane, viinamarju, magusaid õunu, virsikuid ja aprikoose. On soovitav, et neid puuvilju kasvatataks ökoloogiliselt puhastes piirkondades ja nende hooldamiseks kasutataks looduslikke väetisi.
Tsitruseline
Tsitrusviljade söömine mõjutab maksa seisundit hästi, kuna neis sisalduvad antioksüdandid ja C-vitamiin võivad selles toimuvaid puhastusprotsesse parandada.
Maksa puhastamiseks ja tervendamiseks loobuge suitsetamisest, rasvastest ja praetud toitudest ning alkoholist.
Roheline tee
Roheline tee sisaldab antioksüdante, mis stimuleerivad maksa ja aitavad maksa toksiinidest puhastada. Selle joogi kasulike mõjude tunnetamiseks piisab, kui juua seda 2-3 tassi päevas.
Teravili ja täisteratooted
Vitamiini- ja mineraaliderikas pruun riis, täisteraleib, tatar, nisu, hirss parandavad maksa tervist, aitavad organismist eemaldada kahjulikke aineid. Pange puder oma dieedi alustalaks ja teie enesetunne paraneb oluliselt.
