Vürtsid mitte ainult ei paranda maitset, vaid on ka tervisele kasulikud. Mõned neist parandavad teadaolevalt ainevahetust ja vähendavad keha rasva.
Teatud vürtsid aitavad säilitada tervislikku kehakaalu, kiirendades ainevahetusprotsessi, vähendades rasvarakke ja pärssides söögiisu. Isegi väikesel kogusel on võimas mõju.
Ingver tõstab teie kehatemperatuuri ja suurendab seega ainevahetust. See põletab rohkem rasva, eriti kui see on seotud tervisliku toitumise ja kehalise aktiivsusega.
See vürts vähendab ka kolesterooli ja triglütseriidide taset ning soodustab kehakaalu langust, suurendades täiskõhutunnet pärast sööki.
Ingverit võib tarbida värskelt, pulbrina ja kuivatatult. Seda lisatakse lihatoitudele, röstidele ja isegi magustoitudele.
Kurkumiin, kurkumi toimeaine, soodustab kehakaalu langust ja vähendab eelkõige kõhurasva.
Võtke 1,5 supilusikatäit kurkumipulbrit ja valage sellele pool klaasi keeva veega. Seejärel lisage klaas keetmata piima ja natuke mett. See segu tuleb võtta enne magamaminekut.
Kaneel aitab ka kaalu langetada. Lisaks aitab see reguleerida veresuhkru taset.
Veresuhkru tõus põhjustab teadaolevalt liigset insuliini (rasva varumise eest vastutava hormooni) tootmist veres, mis aitab kaasa rasva kuhjumisele organismis.
Lisage see vürts jogurtile, kaerahelbedele, kohvile, teele, smuutidele ja soolastele toitudele. See mõjutab soodsalt ainevahetust ja taastab optimaalse tervise.
Punased kuumad paprikad tõstavad kehatemperatuuri, seetõttu on see efektiivne ka kaalu vähendamisel. Kapsaitsiin, ühend, mis annab paprikale kibedust, aitab võidelda rasvumise vastu, vähendades kaloraaži ja vähendades keharasva.
Uuringud näitavad, et punaste kuumade paprikate söömine võib teie ainevahetust kiirendada kuni 5%, samuti suurendada rasvapõletust kuni 16%.
Teised tervislikud vürtsid, mis soodustavad termogeneesi, on küüslauk, sibul, sinep ja must pipar. Lisage toidukordadele väike kogus neid vürtse, et saaksite kaalust alla võtta!
Isegi kui teile ei meeldi vürtsikad toidud, pidage meeles, et kaalu langetamiseks pole vaja lisada palju vürtse. Väikesed asjad saavutavad palju!
