Maiustusi ei armasta ainult lapsed. Täiskasvanuna ei keela me endale rõõmu koogitüki või paari maiustuse söömisest. Aga mis siis, kui olete dieedil ja magusaisu on nii tugev, et te ei saa lihtsalt tagasi hoida!
Iga inimese jaoks, kes soovib kaalust alla võtta, on maiustustest loobumise soov kõige põhilisem ja olulisem. Üsna sageli saab just see tegur otsustavaks kaalulangetuse soovis loobuda oma kehast ja loobuda dieedist. Ja teadlaste sõnul pole kõik maiustused kahjulikud ja takistavad kehakaalu langetamist. Ja selline paljude poolt armastatud maius nagu jäätis on selles õnneloendis.
Uuringus osales rühm inimesi, kes piisava kehalise aktiivsuse taustal tarbisid iga päev lõunaks selle magustoidu standardset portsjonit. Ainus tingimus oli kogu vajamineva päevase kaloraaži järgimine.
Teine uuritavate rühm sai sama roogade kalorsuse, kuid jäätist ei olnud menüüs. Sel juhul kasutati samu simulaatoreid ja harjutuskomplekse. Katse tulemuseks oli kaalu langetajate esimese rühma kaotus 25–40% suurema ülekaaluga kui see, kes jäi ilma jäätise magustoidust.
Seda nähtust seletatakse üsna lihtsalt: kaltsiumil on kasulik mõju mitte ainult luustikule, vaid ka kogu kehale tervikuna. Ja selle kõige taskukohasem allikas on lihtsalt piimatooted. Kaalulangetamise protsessis vajab inimkeha täiendavaid mikroelemente ja vitamiine. Füüsiline aktiivsus paneb ainevahetuse kiirenema ning jäätise kasulik koostis aitab saada vajalikku lisatoetust. Lisaks magneesiumile sisaldab see magusus inimese jaoks olulisi ensüüme: on umbes 30 tüüpi mineraalsooli ja umbes sama palju aminohappeid. Nagu enamik magustoite, aitab ka jäätis tõhusalt võitluses düsbioosi vastu, tugevdab keha luustikku ja naiste jaoks leevendab PMSi sümptomeid.
Loomulikult ei saa ega tohiks jäätis aktiivse kaalulangetuse perioodil asendada sama ujumist või treenimist. Oluline on meeles pidada, et see sisaldab palju suhkrut, seega peate toodet tarbima mõõdukalt. Üks osa sellisest madala rasvasisaldusega magustoidust sisaldab umbes 120 kalorit ja kehakaalu langetava naise dieedi toiteväärtus on 1200–1500 kalorit päevas.
Teisest küljest sisaldab üks osa sellest kaltsiumi magususest umbes 25-30% päevasest tarbimisest. Selles vormis on kaltsiumi tarbimine kahtlemata palju meeldivam! Kõige vähem kaloririkkaid jäätisesorte on tänapäeval piima-, kreemjas ja tavaline jäätis.
Kuid toitumisspetsialistid soovitavad siiski pöörata tähelepanu maiustuste jogurtiversioonile. Selline toode on kasulikum suure hulga kasulike bakterite olemasolu tõttu.
