Kaalu langetamiseks sööme 10 maagilist köögivilja ja puuvilja. See on tingitud asjaolust, et koos nendega saab keha vähem kaloreid, kui kulutab nende töötlemiseks. Neis on palju vitamiine ja kasulikke mikroelemente, neid saab süüa piiramatus koguses ja samal ajal kaalu langetada. Järgmine kord, kui jõuate mõne muu kommi või krõpsude järele, mõelge nende toodete peale.
Juhised
Samm 1
Terve tassike sellerit sisaldab vähem kui 20 kilokalorit. Lisaks on seller rikkalikult kiudaineid ja selle regulaarne söömine vähendab munasarjavähi riski.
2. samm
Salatikauss sisaldab veelgi vähem - vaid 8 kilokalorit. See toode sarnaneb joogiveega. Salatitüüpe on palju, saate valida igale maitsele. Näiteks rooma salat sisaldab palju rauda ja kaltsiumi. Sigurisalat sisaldab palju A-vitamiini.
3. samm
Kauss värskeid kurke lisab teile 15 kilokalorit, soolatud - 18. Kurgi kõige kasulikum osa on selle koor, see sisaldab vitamiine ja mineraale ning ülejäänu on enamasti vesi.
4. samm
Greibis on ka vähe kaloreid ja mõjuval põhjusel on palju dieete. Lisaks on selles palju vitamiine ja antioksüdante, mis aitavad rasvu lagundada.
5. samm
Õunad suudavad hoolimata väikesest kalorite hulgast rahuldada meie suhkruvajadust. Lisaks sisaldavad need ka palju vitamiine, antioksüdante ja alandavad vere kolesteroolitaset.
6. samm
On ebatõenäoline, et brokoli lisab teile rohkem kui 50 kalorit. Kuid keha vajadus vitamiinide A ja C, foolhappe ja kaltsiumi järele rahuldatakse. Lisaks normaliseerib seda tüüpi kapsas vererõhku ja takistab pärasoolevähi arengut.
7. samm
Sidrunid puhastavad keha, maitsestavad värskeid roogasid nende meeldiva hapukuse ja aroomiga. Kui soovite hommikul saada elujõudu ja vitamiine, parandada keha tööd ja suurendada ainevahetust - seadke reegliks juua tühja kõhuga klaas sidrunimahla. Need kaitsevad teid ka nakkuste eest ja suurendavad immuunsust.
8. samm
Küüslauk on paljude lemmik maitseaine. See sisaldab sinepiõlisid, mis aitavad võidelda keha rasvade vastu. Vähendab kolesterooli.
9. samm
Mango, nagu ka arbuus, koosneb peamiselt veest. Neid saab kasutada magusainena.
10. samm
Spargel väljutab kehast liigse vedeliku, sisaldab aineid, mis võivad rasvarakke hävitada. Spargel aeglustab ka vananemisprotsesse, tapab vähirakke, vähendab põletikku ja valu.
