Suveni on jäänud väga vähe. Rannad, avatud ujumistrikood, lühikesed seelikud … Õiglane sugu viskab kiirelt maha paar lisakilot, mis on talvega kogunenud.
Keegi ei tohiks end kokku võtta palju vaeva näha: ilma silma löömata keelduda kolleegi sünnipäeval koogitükist; kõndige maitsvate ekleeridega letist mööda või pange oma abikaasa annetatud maiustused kaugele riiulile kõrvale. Kuid enamikul inimestel pole sellist tahtejõudu.
Magusaisu dieedil kõige raskem. Tugeva suhkrupiirangu tagajärjeks on vastik meeleolu, pidev letargia, krooniline väsimus ja äärmine ärrituvus.
Juba sellise dieedi teisel päeval tahad selle rumala ettevõtmise lõpetada ja oma lemmikmaiustuste kõhust süüa. Toitumisspetsialistid kogu maailmas tunnistavad, et maiustustest täielikult loobumine on kahjulik ja isegi ohtlik. „Rõõmu hormoon” serotoniin lakkab kehasse sisenemast, inimene muutub süngeks ja süngeks. Rasketel juhtudel võib suhkruvaba dieet põhjustada tõsist depressiooni.
Aga mida saab teha? Kuidas kaalust alla võtta, jätkates maiustuste söömist? Kasulikud maiustused on selles olukorras väljapääs.
Kallis
Väga kasulik ja maitsev toode, rikas vitamiinide ja mineraalide poolest. Mesi suudab ainevahetust kiirendada, aidates seeläbi kaasa kehakaalu langusele.
Suure kalorsuse tõttu on kehakaalu langetamine piiratud 2 supilusikatäit päevas.
Kuivatatud puuviljad
Teine kasulik magusus on kuivatatud puuvili. Need sisaldavad palju kasulikke elemente. Pudrule või müslile lisatakse kuivatatud puuvilju, neist keedetakse kompotte ja süüakse niisama.
Väga efektiivne väljaheidetega seotud probleemide korral, nagu kõhukinnisus, sageli neid, kes kaalust alla võtavad.
Sama kõrge kalorsusega sisalduse tõttu on soovitatav piirduda 30 grammi päevas.
Tume šokolaad
Tume šokolaad on suurepärane antidepressant. Paar tükki sellest magususest tõstab koheselt tuju, annab erksuse ja võitleb väsimuse vastu. Šokolaadil on kasulik mõju närvisüsteemile ja südamele.
Norm päevas - 30 g
Marmelaad
See tähendab marmelaadi, mis sisaldab pektiini - puuviljadest ekstraheeritud kasulikku ainet. Pektiini olemasolu kompositsioonis peaks kajastuma pakendil, kui selliseid märke pole, siis pole selline marmelaad üldse kasulik.
Pektiiniga marmelaadi norm päevas - 20 gr
vahukomm
Kõigist ülalnimetatutest kõige magusam dieet. Vahukommid on valmistatud õuntest, suhkrust ja munavalgest. See sisaldab ka kõrge väärtusega pektiini, mis aitab organismist eemaldada kahjulikke aineid ja parandada seedetrakti tööd.
Need, kellel on magusaisu, ei pea valima hea kuju ja "magusa elu" vahel. Tervislike maiustuste abil saate endale lubada mõlemat.
