Iga dieet tundub teile tragöödiana, kuna te ei saa maiustustest keelduda? Pole tähtis: maitsvate magustoitude jaoks on võimalusi ka kõige vastumeelsema magusaisu jaoks! Niisiis, kuidas pidutseda tervise- ja iluhüvedega?
Juhised
Samm 1
Külmutatud viinamarjad
Kas teid tõmbab nagu alati pärast õhtusööki kommid? Proovige viinamarjad külmutada! Loputage punaseid viinamarju, eraldage marjad oksast ja pakkige väikestesse kottidesse. Pange need sügavkülma ja sööge külmutatult! Viinamarjades on siiski endiselt palju fruktoosi (puuviljasuhkur), nii et proovige mitte süüa rohkem kui 10 korraga.
2. samm
Kreeka jogurt
Kreeka madala rasvasisaldusega jogurtile lisage süsivesikute- ja kiudainerikkaid marju (näiteks vaarikaid või mustikaid) ning piserdage kaneeliga vürtsika ja magusa maitse saamiseks. Kaneeli asemel võite kasutada natuke mett, pekaanipähkleid või lusikatäit looduslikku siirupit.
3. samm
Maapähklivõi ja õunad
See magustoit sobib suurepäraselt neile, kellele meeldib soolase ja magusa maitse segu. Võtke lusikatäis looduslikku maapähklivõid (veenduge, et selles pole lisatud suhkrut), hakitud roheline õun ja segage need omavahel. Selles delikatessis on palju kasulikke aineid: kaalium, vitamiinid C ja B, samuti pektiin. Kas see ei asenda neid soolaseid-magusaid trühvleid?
4. samm
Kookosõli
Jah, see pole hea ainult teie juustele. Vaadake veel ühte suurepärast relva suhkru vastu! Kõlab imelikult? Proovige segada lusikatäis kookosõli lusikatäie loodusliku kakaoga ja nautida ühte tervislikumat šokolaadimagustoitu kunagi! See on suurepärane võimalus pärastlõunat turgutada (tänu kakaos sisalduvale kofeiinile) ja laadida antioksüdantidega - nende tegevust jäljendavaid aineid on kookosrasvas rohkesti. Samuti on selles rikkalikult E-vitamiini, mis on ilusa ja terve naha jaoks hädavajalik.
5. samm
Valgupallid
Retsept on lihtne: 50 g kuivatatud aprikoose, 100 g jahvatatud mandleid, 150 g kookospähkli ja 50 g kookosõli. Sega kõik koostisosad, veereta pallideks ja sügavkülma poolenisti. See maitsev maius annab energiat ja pakub kehale kergesti seeditavaid taimseid valke.
