Linaseemned on tõhusad abilised võitluses rasvumise vastu. Lisaks on linaseemnete kasutamisel positiivne mõju välimusele ja heaolule üldiselt. Miks on see toode nii kasulik ja kuidas seda kaalulangetamiseks kasutada?
Mida sisaldab linaseemned?
Esiteks sisaldavad need rohkem taimset kiudu, mis on seedimiseks ülimalt kasulik. See aitab normaliseerida ainevahetust ja stimuleerib soolestiku tööd. Teiseks on linaseemned oomega-3 küllastumata rasvhapete allikas, mis omakorda aitab kiirendada ainevahetust ja põletada nahaaluseid rasvavarusid.
Tähtis! Vaid veerand tassi linaseemneid sisaldab 7 grammi oomega-3, mis on 156% DV-st
Kuidas aitavad linaseemned kaalust alla võtta?
Linaseemnete söömine aitab vähendada insuliini taset veres, tänu millele keha varub vähem "varuks" ja "põleb" rohkem. Lisaks võivad linaseemned aidata madalamat hormooni leptiini taset, mis stimuleerib rasvarakkude kasvu.
Kuidas linaseemneid kasutada?
Linaseemned on meeldiva maitsega ja neid kasutatakse tavaliselt erinevate roogade lisandina. Võite kasutada nii terveid kui jahvatatud seemneid - nii imenduvad nad veelgi paremini. Linaseemneid võib lisada jogurtile, piimakokteilile, puuviljakokteilile, kohupiimale, hommikusöögihelvestele või köögiviljasalatikastmele.
Keefirikokteil linaseemnetega
- 1 klaas keefirit või looduslikku jogurtit
- 2 spl. supilusikatäit linaseemneid
