Iga tüdruk soovib välja näha sale ja heas vormis ning selleks on vormi saamiseks erinevaid viise. Dieedid - mis nad on ja millega neid süüakse, mõtleme koos välja.
Sageli võitlevad pealesurutud iluideaalide nimel paljud kaalulangetamise ideest. Ja enne selle üle otsustamist tasub kaaluda: kas peate tõesti kaalust alla võtma?
Tavaliselt tahavad tüdrukud kaotada 2-3 kg ja seal on juba viga. Usaldage mõõdulindil olevaid numbreid, mitte skaalasid! Kaalud moonutavad sageli tegelikkust, kuid vana hea lint suudab alati tulemust kõige täpsemini näidata. Seega, kui teie eesmärk on 2–3 kg, on kindlaim viis kardiotreeningud (jooksmine, köie hüppamine, kiire kõndimine, rattasõit) ja õige toitumine.
Kuid väärib märkimist, et dieete kasutatakse erinevatel põhjustel: keegi on haiguse tõttu sunnitud loobuma mitmest toidust, keegi tahab lihtsalt kaalu säilitada, kuid kõige levinum põhjus on kaalulangus.
Ja kuna olete otsustanud dieedi pidada, siis ärge laske end petta "-1 kg päevas" või "-10 nädalas". Sellised dieedid põhjustavad ainult tohutut stressi ja kui need aitavad, siis kilogrammid ikka tagasi tulevad ja isegi koos lisandumisega.
Dieete on tänapäeval lõputult erinevaid. Kuid vastavalt toodete mitmekesisusele võib need jagada kolme rühma. Valides sobivaima, saate oma dieeti täpsemalt koostada.
1) ühe toote dieet. Nime järgi on selge, et peate eelistama ainult ühte toodet. Sobib neile, kellel on magusaisu või mõne maiuse austaja.
2) Mitmekesine toitumine. Kõige tavalisem. Serveerimise suurus, dieet ja kestus sõltuvad sellest, kui palju kilo soovite kaotada.
3) näljastreik. Mõned inimesed praktiseerivad selliseid kaalulangetamismeetodeid, see on võib-olla kõige vaieldavam. On olemas selline asi nagu "paastupäev". See on siis, kui juua terve päeva vett ja süüa vähe või üldse mitte. Kuid näljastreigidega ei tohi liiga kaugele minna, sest mõõdukalt on kõik korras.
Kui otsustate sellegipoolest dieedi abil kaalust alla võtta, siis peaksite olema äärmiselt ettevaatlik, sest dieet avaldab psüühikale palju survet. Programmeerite oma aju loobuma sellest, mis talle võib meeldida. Olukord avaldab inimesele tavaliselt survet ja tekitab ebamugavusi. Ja närviliselt võib tekkida "lagunemine". Dieedi õnnestumine sõltub suuresti teie motivatsioonist ja iseloomust ning kirjaoskamatult koostatud dieedid võivad põhjustada terviseprobleeme, seetõttu peaksite dieedi valima hoolikalt ja võttes arvesse keha individuaalseid omadusi.
