Tatar on üks dieedi lemmikuid. Ja on meeldiv kaotada tataraga üleliigseid kilo: see on kasulik, tõhus ja ilma nälga.
Tatar sisaldab palju kehale vajalikke vitamiine, mikroelemente ja toitaineid. Seetõttu on tatar suurepärane alus 7-päevase monodieedi jaoks. Selle aja jooksul võite kaotada kuni 7 kg ülekaalust.
Dieediks mõeldud tatarputru keetmine peaks toimuma ilma toiduvalmistamiseta. Teraviljale tuleb õhtul valada keeva veega (proportsioonides 1/1, 5), katta kaane ja rätikuga ning jätta hommikuni. Igal õhtul tuleks valmistada uus partii.
Tatart tuleks süüa ilma vürtside ja õlideta. Alles nädala lõpus saate valmis teraviljale lisada veidi ploome või soola.
Tatart saab tarbida peaaegu ilma portsjonite mahu ja arvu piiranguteta.
Päevas on lubatud juua kuni 1 liitrit madala rasvasisaldusega keefiri. Tund aega enne või pärast sööki peate selle klaasi jooma.
Samuti on vaja säilitada optimaalne joogirežiim: juua vähemalt poolteist liitrit vedelikku. See võib olla puhas vesi, roheline või taimne tee ilma suhkru või muude lisanditeta.
See on oluline! Ärge oodake tulemusi dieedi esimesel ega teisel päeval, need ilmuvad nädala lõpus.
Peamine reegel: dieedist lahkumine kestab sama palju päevi, kui dieet ise kestis. See tähendab, et tataridieedist väljumine kestab 7 päeva. See aitab kehal harjuda teiste toitudega ja vältida kõhuprobleeme ja uut kaalutõusu.
Sa peaksid sööma kerget toitu, ilma rasva, õli ja majoneesita. Parimad on köögiviljasupid ja salatid. Võite süüa ka mune ja kala. Lahja liha saab dieedile lisada dieedist väljumise 4.-5.
sellist monodieeti on soovitatav läbi viia üks kord iga paari kuu tagant. See aitab teil mitte ainult alati heas vormis olla, vaid ka puhastada keha, eemaldada sellest toksiine.
