Reeglina hakkab naine raseduse algusega hoolikalt jälgima oma toitumist, et varustada sündimata last kõigi vajalike vitamiinide ja toitainetega. Pärast sünnitust, rinnaga toitmise perioodil, on vaja tagada ka, et noore ema toitumine oleks täielik. Samal ajal pööratakse tähelepanu mitte ainult beebi tervisele, vaid ka keha taastamisele pärast rasedust ja sünnitust. Kui laps on väga väike ja võtab kogu ema aega ja tähelepanu, on harvadel puhkehetkedel nii tore juua tassike teed küpsistega. Kui lähenete küpsiste valimise küsimusele õigesti, siis muutub see suupiste mitte ainult meeldivaks, vaid ka kasulikuks.
Kõik teavad, et mida suurem on küpsiste koostis, seda vähem on sellest delikatessist kasu. On ebatõenäoline, et laps saab kasu emulgaatoritest, säilitusainetest, margariinist, piimapulbrist või munapulbrist, mida enamik tootjaid lisab küpsistele, et parandada taigna struktuuri, suurendada selle vastupidavust hallituskultuuridele ja pikendada küpsetiste säilivusaega. lõpetatud toode. Rinnapiima kvaliteedi parandamiseks on soovitatav need lisandid välja jätta. Lisaks on imetavate emade jaoks eelistatavad lahjad küpsised, mis ei sisalda loomseid saadusi, kuna need on joonise jaoks kasulikumad. Seetõttu on parem keelduda poest ostetud küpsistest. Pealegi on omatehtud lahjade küpsiste valmistamiseks palju retsepte, mida saab kasutada rinnaga toitmise ajal. Kombineerige 250 grammi nisujahu ja 2 supilusikatäit riisijahu, lisage maitse järgi jahvatatud kaneel, kardemon, aniis ja näpuotsaga safranit. Lisage maitse järgi granuleeritud suhkrut. Ja pane sisse pool tl soodat. Sega kuivad komponendid hoolikalt ja vala 100 ml taimeõli. Segage, kuni saate rasva, puru massi. Rulli see tainas vorstideks ja lõika 30–35 tükiks. Vorm mõlemast väikesteks tortilladeks ja asetage kuivale küpsetusplaadile. Tehke iga koogi keskele väike taane ja täitke see mis tahes moosiga. Kuumuta ahi 200 kraadini ja küpseta lahjaid teeküpsiseid 20 minutit. Jahutage valmis küpsised küpsetusplaadil ja viige ettevaatlikult tassi.
Sega 1,25 tassi nisujahu, 1 tass kaerahelbeid, 80 grammi kookospähkli ja 0,25 tassi granuleeritud suhkrut. Segage 2 supilusikatäit eraldi. melass või vedel mesi 0,5 tl. söögisoodat ja lisage segule 150 ml taimeõli. Ühendage õli ja kuivsegud, segage hoolikalt. Võta saadud lahtine tainas supilusikaga, vormi pallid ja laota need, vajutades käe tagaküljega, jahusel küpsetusplaadil. Küpseta 12 minutit 180 kraadi juures. Eemaldage valmis pehmed küpsised küpsetusplaadilt ettevaatlikult, viige lamedale tassile ja jahutage. Nii saate 52 pehmet, krõbedat ja puru lahjat Anzaci küpsist.
Nisujahu võib asendada gluteenivaba jahuga, muutes küpsised kergemini seeditavaks, kuna arvatakse, et liigne gluteen (gluteen, nisuvalk) avaldab peensoolele negatiivset mõju.
Riivige peenel riivil 400 grammi kõrvitsa viljaliha ja pigistage välja liigne mahl, mis osutub 50 - 100 ml. Pange ettevalmistatud kõrvitsaga kaussi 0,5 tassi granuleeritud suhkrut, 0,75 tl. söögisoodat ja sama kogus jahvatatud kaneeli, 1 tass jämedale riivile riivitud kreeka pähkli tuuma, samuti 1 tass kikerhernejahu ja 0,5 tassi maisijahu. Määrige küpsetusplaat taimeõliga, jaotage saadud taina kolmandik supilusikatäis, jättes küpsiste vahele väikese vahemaa. Vajutage kahvliga igale taignapallile kergelt alla. Küpseta 200 kraadi juures 20 minutit. Selle tulemusena saate 30 pehmet, soojendavat ja tervislikku küpsist.
Kõige kasulikumaks võib pidada toortoidu küpsiseid. Kuumtöötluse puudumine säilitab vitamiinid, taina komponendid aitavad soolestikku puhastada. Üks levinumaid probleeme imetamise ajal on jääkainete organismist eemaldamise raskus, mis on kahjulik mitte ainult emale, vaid ka lapsele. Toores küpsiste söömine aitab selle probleemi õrnalt lahendada. Selliste küpsiste valmistamine on aga aeganõudev. Jahvata kohviveskis 0,5 tassi linaseemneid ja vala 0,25 tassi vett, jäta 15 minutiks seisma. Seejärel peksake seda segu segistiga, kuni segu muutub valgeks. Maitse järgi lisage magusainet. See võib olla näiteks mesi või agaavisiirup. Jahvata kohviveskis 1 tass kooritud päevalilleseemneid või mandli tuuma ja sega ettevaatlikult vahustatud valguseguga. Tõsta lusikaga tainas dehüdraatori lehtedele. Kuivatage 18 tundi, pöörake ümber, kui küpsise ülaosa on kuiv. Eemaldage kuivatatud küpsised lehtedelt ja liimige kokku, kasutades urbechi või toortoidu moosi.
