Puuviljasalatitel on erinevalt teistest mitmeid eeliseid: need on palju tervislikumad, neid saab anda lastele. Selliste salatite koostis võib sisaldada mis tahes puuvilju ja marju.
See on vajalik
- - 1 väike banaan;
- - 1 õun;
- - ½ hurma puuvilja;
- - 3 kuupäeva;
- - 10-15 vaarikat;
- - 10 sõstramarja;
- - 1 spl. l. hapukoor;
- - 1 tl mesi (suhkur);
- - piserdamiseks mõeldud kookoshelbed ja šokolaad.
Juhised
Samm 1
Pese kõik puuviljad. Koori õun (sa ei pea seda koorima) ja lõika väikesteks kuubikuteks või ribadeks. Koori banaan ja lõika ka õunataoliselt. Tehke sama ka hurma ja datlitega. Võite kasutada oma lemmik viilutamismeetodit.
2. samm
Pange kõik tükeldatud koostisosad kaussi või salatikaussi. Lisa marjad, mis lisavad salatile hapukust. Maitsesta salat hapukoore ja meega. Mesi on parim variant, kuid kui see on kellelegi, näiteks lastele, vastunäidustatud, siis on parem asendada see suhkruga. Salati veelgi tervislikumaks muutmiseks võite hapukoore asemel kasutada jogurtit.
3. samm
Sega ettevaatlikult. Kui salat on salatikaussi, siis võite selle sellesse jätta või üksikutele kaussidele üle kanda. Eelistatav on sellise salati üksik portsjon.
4. samm
Puista salat kookoshelveste või riivšokolaadiga - kellele meeldib veel paremini.
