Värvidieet loodi üsna hiljuti, kuid on juba suutnud oma tulemusi näidata. Selle dieedi eeliseks on see, et saate jääda täis ja kaloreid kogu aeg mitte arvestada.
Värvidieet on toitumissüsteem, mille põhireegel on teatud värvide söömine. Ained, mis annavad toodetele ühe või teise värvi, mõjutavad keha omal moel. Veelgi enam, sellise dieedi korral tekib vajalik söögiisu kontroll ja toidu maitse paranemine.
Looduslikud värvained vastutavad taimse toidu värvuse eest ja neil on raviv toime. Värvained jagunevad tavaliselt niinimetatud "soojaks" ja "külmaks": "soojaks" soojaks (kollase ja punase varjundiks), "külmaks", vastupidi, jahutavad ja rahustavad ning rohelised toonid tasakaalustavad neid kahte rühma, aitavad harmooniat säilitada.
Järeldus on järgmine: õige toitumise korral saate oma kehasse tuua tervislikke toitaineid, mis aitavad kaasa kehakaalu langusele. Pealegi on portsjoni suurus ja toitumine peaaegu ebaolulised, peamine on värv.
Nüansid
Sellel dieedil ei ole ranged toitumispiirangud, kuid siiski soovitatakse kriipsutada valge jahu leib, rasvased, magusad magustoidud, praetud ja alkohol. Toidu värv on kindlasti loomulik, pole värvaineid ega keemilisi toite.
Sööki on 4-5, viimane viimane hiljemalt seitse õhtul ja õhtusöök on näidatud lõdva, kergena. Soovitav on tegeleda füüsilise tegevusega, jõusaalis pole vaja treenida, 2-3 korda päevas harjutuste tegemine on piisav inimesele, kes spordiga ei tegele.
Rohkem köögivilju, vähem valke. Te ei tohiks tarbida suures koguses piima- ja lihatooteid, köögiviljasalat aitab teie tervist parandada või osa hautatud köögiviljadest on keedetud liha rahuldav asendaja.
Menüü
Esmaspäev on valge päev, puhtusepäev. Soovitav on tarbida suures koguses tahkeid kiude, see parandab seedimist ja peristaltikat, sobivad sellised tooted nagu valge kapsas, lillkapsas. Kui soovite rikkalikku toitu, on lubatud kääritatud piimatooted, eelistatult vähendatud rasvasisaldusega, keedetud kanarind, munavalge, valge riis, valged oad.
Teisipäev on kollane päev, see on teine ettevalmistav päev, samuti on oluline tarbida suures koguses kiudaineid, et aidata kehal tulevikus omastada kõiki toitaineid ja vitamiine. Soovitav on kasutada mitut (2–4) porgandijuurt ja siis soovi korral astelpaju, virsikuid, banaane, maisi, lõheperekonna kalu, eelistatult soolatud (kuumtöötluseta), pähkleid, kaerahelbed, kõrvits.
Kolmapäev on punane päev, väga vitamiinirikas ning tõstab libiido ja keha energiat. Punane kelluke ja kuum paprika, peet (eelistatult mahl), punased ploomid, greip, arbuusid, punased marjad, punane kala.
Neljapäev - lilla päev, me sööme väga mineraaliderikkaid toite. Mis tahes koguses lillat toitu: mustikad, murakad, mustad sõstrad, lillakapsas, baklažaan, tumedad viinamarjad, ploomid, lillad kartulid.
Reede on roheline päev, see rahustab, rahustab ja tervendab keha. Kasutame rohelisi smuutisid, mahlasid ja värsket toitu kogustes, mida keha küsib. Rohelised tooted: igasugused salatitaimed (jäämägi, roheline, salat, lolo-roso, lolo-biondo), noor kapsas, kõik rohelised, tee, suvikõrvits, kurgid, rohelised oad, spargel, kiivi, brokoli, maiustused, rohelised herned.
Laupäev - kollane, energiat andev. Sel päeval saate endale lubada soovitud tooteid isegi erinevat värvi. Ja kollaste hulgast valige rohkem kaloririkkaid: ananassid, mais, munakollane, kollased õunad, sidrun, kollane pipar, mesi, kaerahelbed.
Pühapäev, et värvitu vastu pidada, laadige keha maha, kasutage ainult joogivett, kui paastumine on keeruline, aitavad teid keetmised ja mahlad. Mahlade ja dekoktide paastumisel valige need intuitiivselt.
