Baklazaan on jumalakartus neile, kes unistavad saledast figuurist. Nendest saate hõlpsalt ja kiiresti valmistada toidukorda kaalulangus. Veelgi enam, baklažaanidieet kogub suurt populaarsust. Ja kui teie unistus saledast figuurist pole veel täide läinud - on aeg seda teha.
See on vajalik
- - keskmised baklažaanid - 3 tk;
- - sibul - 1 tk;
- - porgand - 2 tk;
- - tomatid - 2 tk;
- - rohelised;
- - 2 küüslauguküünt;
- - oliiviõli - 2 supilusikatäit
Juhised
Samm 1
Baklažaani kaalust alla võtmiseks on vaja baklažaaniroogasid muuta peamiseks igapäevases toidus. Baklažaanihautis on roog, millest võib saada peamine. Selle ettevalmistamiseks võtke kolm väikest baklazaani.
2. samm
Peske ja koorige baklažaanid. Lõika köögivili väikesteks tükkideks, soola ja jäta kakskümmend minutit. Pärast seda protseduuri vabanevad baklažaanid kibedusest ja neelavad minimaalse koguse õli.
3. samm
Pese porgandid hautamiseks, lõika tükkideks ja haki blenderis. Tehke sama vibuga. Peske tomatid ja pärast koorimist lõigake väikesteks tükkideks.
4. samm
Baklažaani dieediroog on kõige parem valmistada minimaalses koguses õli aeglases pliidis. Valage multivarki kaussi veidi oliiviõli. Küpsetage praadimis- või küpsetusrežiimi abil. Higistage porgandeid ja sibulaid 15 minutit.
5. samm
Peske baklažaanid voolavas vees ja pange multivarki. Viska koos sibulate ja porganditega. 15 minuti pärast saatke köögiviljadele segistis tükeldatud tomatid ja küüslauk. Oodake veel 15 minutit ja salenemist nõud on valmis.
