Kuidas Teha Madala Kalorsusega Kalkuni Varda

Sisukord:

Kuidas Teha Madala Kalorsusega Kalkuni Varda
Kuidas Teha Madala Kalorsusega Kalkuni Varda

Video: Kuidas Teha Madala Kalorsusega Kalkuni Varda

Video: Kuidas Teha Madala Kalorsusega Kalkuni Varda
Video: SCP-610 lihas, et vihkab (kõik dokumendid ja kajakad) 2024, Mai
Anonim

Talvel tahad kebabi nii väga. Seda saab valmistada mitte ainult lihast, vaid ka kalast või linnulihast. Selline kebab ei ole mitte ainult maitsev, vaid ka tervislik.

Madala kalorsusega Türgi kebab
Madala kalorsusega Türgi kebab

See on vajalik

  • Teenib 4:
  • - kalkunifilee - 850 g;
  • - safran - 2 tl;
  • - toores peekon - 100 g;
  • - oliiviõli - 3 supilusikatäit;
  • - Bulgaaria mitmevärviline pipar - 4 tk;
  • - punane sibul - 1 tk;
  • - kahe sidruni mahl;
  • - maitse järgi soola ja musta pipart.

Juhised

Samm 1

Peske kalkunifilee põhjalikult, kuivatage see paberrätikuga ja lõigake umbes 3 cm pikkusteks tükkideks. Kombineerige suures kausis jahvatatud pipar, safran, oliiviõli ja sidrunimahl. Segage hoolikalt.

2. samm

Pange kalkun marinaadi, nii et see kataks liha täielikult. Katke kauss kaane või kilega ja pange see vähemalt 12 tunniks külma kohta.

3. samm

Pese pipar ja punane sibul, koori ja lõika suurteks tükkideks.

4. samm

Lõika peekon ribadeks (või kasuta valmis toorpeekoniribasid). Me rullime iga riba rulli. Vahetame vardal tükk kalkunit, peekonirulli, pipart, sibulat. Prae söe kohal kuni pehme, perioodiliselt ümber pöörates ja valades marinaadi.

Saadud madala kalorsusega, tervislik ja hämmastavalt maitsev kalkunikebab on soovitatav serveerida ürtide, köögiviljade ja magushapu kastmega.

Soovitan: