Ülesöömine, töödeldud, rasvaste ja praetud toitude söömine, saastunud keskkond, stress - kõik need mõjutavad maksa negatiivselt. Kui maks on ülekoormatud, ei tule see toime toksiinide ja kahjulike ainete töötlemisega. Õnneks on olemas tervislikke toite, mis aitavad maksa loomulikult puhastada, stimuleerides selle aktiivsust ilma narkootikume kasutamata.
Juhised
Samm 1
Rohelised on üks meie tugevatest liitlastest maksa detoksifitseerimisel. Seda saab kasutada mis tahes kujul. Rohelistes on palju taimseid klorofülleid, mis aitavad veres toksiine välja uhtuda. Rohelised neutraliseerivad raskmetalle, kemikaale ja pestitsiide. Lisage oma dieeti mitmesuguseid rohelisi, mis aitab suurendada sapivoolu ja koos sellega toksiinidest vabaneda.
2. samm
Isegi paar küüslauguküünt aktiveerivad maksas ensüüme, mis aitavad sellel toksiine välja voolata. Küüslauk sisaldab palju allitsiini ja seleeni, mis aitavad kaasa maksa puhastamisele.
3. samm
Suur C-vitamiini ja antioksüdantide sisaldus tsitrusviljades suurendab maksa puhastusprotsesse. Näiteks võib klaas värskelt pressitud apelsinimahla aidata suurendada maksa ensüüme, mis aitavad kõrvaldada kantserogeenid ja muud toksiinid.
4. samm
Peedis ja porgandis on palju taimseid flavonoide ja beetakaroteeni. Nende juurviljade söömine aitab stimuleerida ja parandada maksa tööd.
5. samm
Roheline tee sisaldab rikkalikult katehhiini. Need ühendid on tuntud maksa abistamiseks kahjulike ainete ja toksiinide puhastamisel. Roheline tee pole mitte ainult maitsev, vaid ka suurepärane viis oma tervist parandada.
6. samm
Avokaados on palju erinevaid toitaineid. See puu aitab kehal toota glutatiooni - ühendit, mida maks vajab kahjulike toksiinide puhastamiseks.
7. samm
Õunad sisaldavad pektiini ja kemikaale, mis puhastavad seedetrakti kahjulikest ainetest. Seetõttu muutub maks toksiinidega kergemaks.
8. samm
Mõõdukalt tarvitatuna sobivad oliivi-, kanepi-, lina- ja muud õlid maksa puhastamiseks suurepäraselt. Need sisaldavad lipiide, mis imevad organismist välja kahjulikke toksiine. Seega leevendavad nad maksa koormust.
9. samm
Ristõielised köögiviljad stimuleerivad maksas ensüüme, mis aitavad toksiine välja voolata. Kapsa köögiviljade söömine suurendab glükosinolaadi kogust, mis koos maksaensüümiga aitab kehal vabaneda kantserogeenidest ja muudest toksiinidest, mis vähendab oluliselt vähktõve tekke riski. Söö brokolit, kimchit, lehtkapsasalateid, borši, kapsasuppi ja hapukapsaid.
10. samm
Kreeka pähklid, milles on palju arginiini, aitavad maksa ammoniaaki puhastada. Kreeka pähklites on palju glutatiooni ja oomega-3 rasvhappeid, mis aitavad maksa tööd normaliseerida.
11. samm
Lisaks ülaltoodud toodetele on maksale kasulik ka kurkum, artišokk, sigur, piparmünt, spargel ja täisteraleib.
