Rullid Tuunikala, Spinati Ja Porgandiga

Sisukord:

Rullid Tuunikala, Spinati Ja Porgandiga
Rullid Tuunikala, Spinati Ja Porgandiga

Video: Rullid Tuunikala, Spinati Ja Porgandiga

Video: Rullid Tuunikala, Spinati Ja Porgandiga
Video: РАШИД ПОЛВОННИНГ КАШКАДАРЕДАГИ ЕНГ ЧИРОЙЛИ КУРАШЛАРДАГИ БРАСОГИ 16.11.21 2024, Märts
Anonim

Neid originaalseid tuunikala, spinati ja porgandiga rulle saab teie lapsele pakkuda tervisliku hommikusöögina. Ja täiskasvanutel on kasulik proovida sellist tervislikku suupisteid.

Rullid tuunikala, spinati ja porgandiga
Rullid tuunikala, spinati ja porgandiga

See on vajalik

  • Kuue portsjoni jaoks:
  • - cannellini oad - 400 g;
  • - tuunikonserv - 400 g;
  • - paprikakonservid - 200 g;
  • - cheddari juust - 150 g;
  • - värske spinat - 130 g;
  • - tortillad - 6 tükki;
  • - kaks porgandit, sibul;
  • - sidrunimahl, oliiviõli - 3 spl. lusikad.

Juhised

Samm 1

Pange oad kaussi, lisage purgist veidi mahla (kuid mitte kõik!).

2. samm

Lisa oliiviõli, sidrunimahl. Püreesta püreeks, lisades vajadusel purgist veel vedelikku. Sool maitse järgi.

3. samm

Kuumutage tortillasid, määrige need oapastaga. Seejärel pange välja spinati lehed, tuunikala, hakitud sibul, ribadeks lõigatud pipar, räbalad porgandid. Puista peale riivitud cheddar.

4. samm

Nüüd jääb tortillad rulli keerata, mähkides servad sissepoole. Rullid tuunikala, spinati ja porgandiga on valmis.

Soovitan: