Puuviljad on meie kehale väga kasulikud, sest need sisaldavad tohutul hulgal hädavajalikke mikroelemente ja vitamiine. Mõelge kõige tervislikumatele puuviljadele, mis peaksid meie dieedis olema peaaegu iga päev.
Juhised
Samm 1
Banaan
See puu sisaldab vitamiine B6, C, K, beetakaroteeni, foolhapet, kaaliumi, magneesiumi, rauda. Banaanid sisaldavad trüptofaani, aminohapet, millel on rahustav ja lõõgastav toime, mis parandab enesetunnet ja parandab jõudlust. Banaane peetakse suurepäraseks taimse valgu allikaks, seetõttu on neis väga palju kaloreid ning kõrge kiudainesisalduse tõttu on neil puhastav ja lahtistav toime. Väikeste banaanikoguste söömine vähendab vere kolesteroolitaset, aitab vähendada vererõhku ja hoiab ära südame-veresoonkonna haiguste tekke. Vähendab happesust ja kõrvaldab kõrvetised, normaliseerides seeläbi mao.
2. samm
Apple
Õunad sisaldavad C-, B-vitamiini, karoteeni, kaltsiumi, magneesiumi, õunhapet, pektiini. See puu on kiudainete ja pektiini allikas, mis aitab tugevdada soolemotoorikat, tänu millele kõrvaldatakse kõhukinnisus, keha puhastatakse toksiinidest. Õunhape aitab kehal rasva lagundada rakutasandil, nii et õunad aitavad kaalust alla võtta.
3. samm
Ananass
Sisaldab C-vitamiini, karoteeni, foolhapet, fosforit, kaaliumi, kaltsiumi, bromelaiini. Ananass vähendab vere kolesteroolitaset, alandab vere viskoossust, puhastab ja stimuleerib keha seedesüsteemi. Samuti väärib märkimist, et ananassil on võime turseid leevendada. Ananassimaskid, samuti puuvilja pidev tarbimine, aitavad nahka noorendada ja tselluliidist vabaneda.
