Puuviljad peaksid olema iga inimese igapäevases toidus. Lisaks sellele, et puuviljad sisaldavad rohkesti vitamiine kogu kehale, aitavad need säilitada naha noorusliku väljanägemise.
Aprikoos on kõige rikkalikum vitamiinide A, E, C, B1, B2 allikas. See puuvili sisaldab ka joodi, fluoriidi, vaske, tsinki, rauda, magneesiumi ja kaltsiumi. Aprikoosid parandavad soolestiku tööd, samuti normaliseerivad vereringesüsteemi. Hädavajalik ka rasedatele, aprikoos. sisaldab tohutul hulgal kaaliumi ja foolhapet. Tänu A-vitamiinile on aprikoos parim puuvili neile, kellel on nõrgad ja tuhmid juuksed.
Banaan on parim antidepressant. See stimuleerib serotoniini tootmist, mis aitab inimesel toime tulla liigse närvilisuse ja ärrituvusega. Sisaldab suures koguses kaaliumi ja magneesiumi, mis aitavad alandada vererõhku. Samuti on see puu hea mao jaoks, alandades happesuse taset. Banaanid aitavad hoida naha noorena.
Granaatõun on kõige rikkam puuvili aminohapetes, millest mõnda leidub ainult lihas. Granaatõun tugevdab immuunsust, suurendab hemoglobiini taset ja aitab ka vererõhku normaliseerida. Suurepärane puuvili, mis aeglustab vananemisprotsessi kollageeni ja elastiini tootmise teel.
Kiivi - vähendab kesknärvisüsteemi erutatavust, tugevdab immuunsust, hoiab ära verehüübed ja normaliseerib ainevahetust. Suurepärane abimees neile, kes soovivad neerukive eemaldada. Kiivi soovitatakse ka diabeetikutele.
