Hoolimata asjaolust, et kehakaalu langetamiseks on palju dieete ja erinevaid meetodeid, on ideaalse kaalukaotuse saladus üllatavalt lihtne. Ta on ennast tõestanud nende seas, kes ei saa toiduga piirduda. Tõepoolest, selle kategooria inimeste jaoks on igasugune raamistik lihtsalt talumatu. Maitsvad dieedisalatid on ideaalseks kehakaalu alandamise aluseks. Kasutades neid vastavalt teatud reeglitele, saate mitte ainult kergesti kaalust alla võtta, vaid ka muutuda tervislikumaks.
Juhised
Samm 1
Kaalu hõlpsaks langetamiseks peate oma toitumise aluseks võtma maitsvad köögiviljadest ja puuviljadest koosnevad toidusalatid. Tarbides salateid enne igat söögikorda, saate suurepärase võimaluse kaalust alla võtta ilma jäiga toitumisraamistikuta. Kõigepealt küllastate koos salati portsjoniga keha vajalike kiudainetega. See puhastab sooled tõhusalt toksiinidest ja toksiinidest. Teiseks täidab see mao mahu, lubamata liigsel toidul läbi pääseda.
2. samm
Toidusalat põhineb kuumtöötlemata puu- ja köögiviljadel. See tähendab, et need sisaldavad maksimaalselt vitamiine ja muid toitaineid. Salateid riietades otsige sidrunimahla, õunaäädikat, oliivi- või päevalilleõli ja madala rasvasisaldusega jogurtit. Dieedisalatit saab tarbida mitte ainult enne iga sööki, vaid ka õhtusöögi asemel. Neile, kes soovivad kaalust alla võtta, on see ideaalne. Sellisel juhul saab salatit täiendada linnuliha, madala rasvasisaldusega liha, kala või munadega. Maitsvad dieedisalatid on ideaalseks kehakaalu alandamise aluseks.
3. samm
Dieedisalatiks sobivad kõige paremini valge kapsas, porgand, rohelised õunad, seller, peet, rohelised. Kapsa ja selleri seedimiseks vajab keha palju energiat. See tähendab, et saadud kalorite arv väheneb nulli. Seetõttu peetakse kapsast ja sellerit negatiivse kalorsusega köögiviljadeks.
Punapeet sisaldab palju kiudaineid, aga ka betaiini, millel on rasvapõletav toime.
Õunad on salatite jaoks üks olulisemaid puuvilju. Neil on tohutul hulgal vitamiine ja mineraale. Need, kes soovivad kaalust alla võtta, peaksid kindlasti oma dieeti sisse tooma õunu. Õunad parandavad suurepäraselt ainevahetust ja on ka rasvapõletava toimega.
Porgand, millel on kõik ülaltoodud omadused, sisaldab palju naissoost ilu jaoks kasulikke vitamiine.
