Monodieedid saavad üha uusi toetajaid: protsess on selge, kiire ja väga eelarvega! Kuid kas see on tõesti nii?
Mis võiks olla lihtsam kui monodieedist kinnipidamine? Teil pole vaja toidukombinatsioone pähe õppida, kaloreid lugeda ja menüüd koostada. Muide, teil pole vaja ka süüa teha: ostsin endale näiteks mitu pakki keefirit ja ühtegi määrdunud potti! Jah, ja peate sellest üsna palju kinni pidama, mis meelitab eriti mitte liiga tahtejõulisi inimesi … Kuid kõigi nende eeliste taga on tõsiseid puudusi:
Lihtsus
Põhimõtte mõistmiseks ei pea te uuesti lugema hulga kirjandust, mis on kirjutatud keeles, mis pole tavainimesele alati mõistetav. Lisaks ei pea te tegema arvutusi ja vaatama suurendusklaasiga toidumärgiseid, otsima toiteväärtust ja energiasisaldust ning dešifreerima "E" indeksiga toidulisandeid. Monodieedis on ainult üks reegel: "72 tunni jooksul on kuni küllastumiseni ainult üks toode (muidugi tervislik ja madala kalorsusega)".
Kuid mulje õige toitumise keerukusest on tugevalt liialdatud! Muidugi ei saa te ilma kindla teadmistebaasita, kuid kui sihikindlalt maha istuda ja sellele aega pühendada, saate õige menüü koostamise ülesandega suurepäraselt hakkama! Üldiselt põhineb see ka ühel reeglil: "söömine 5 korda päevas väikeste portsjonite mittemagusate ja rasvata toitude".
Kiired tulemused
Kui pärast kiiret puhkust on tungivalt vaja oma lemmikkleiti sobituda, ei sõltu toitumisspetsialistide sõnad, et "peate kaalust alla võtma aeglaselt". Ja siin - vähem kui nädala pärast vabanete vähemalt 2 kilogrammist! Kõlab ahvatlevalt, kas pole?
Kuid tegelikult tulevad need 2 kilogrammi tagasi kohe, kui hakkate tavapäraselt sööma. Pealegi on nende mahaviskamine palju keerulisem: meie keha on kujundatud nii, et mida sagedamini see millestki ilma jääb, seda hoolikamalt see hoiustab. Selle tulemusena võite sellest väga rasvavabast keefirist sõna otseses mõttes paisuda.
Uimastav efekt
Kas püüate võimalikult palju lühikese aja jooksul maha visata? Ja siis on sellised ahvatlevad lubadused: "2 päeva keefiril ja 5 kg, nagu see juhtus!". Muidugi, kui räägite kaalulangusest, peate silmas rasva, kuid …
Sa kaotad vett. Kui veevarud on ära kasutatud, võtab keha sisse süsivesikutest salvestatud energia ja seejärel lihased. Alles pärast seda hakkab ta rasvast lahti saama.
Kuid igas tootes on midagi kasulikku!
Iga monodieet kiidab oma toodet, andes talle kogu kasulike omaduste spektri: nad ütlevad, et see põletab rasvu ja taastab seedetrakti tööd, eemaldab toksiine ja soodustab elujõudu … Ja valgud ning vähemalt rasvadest, süsivesikutest, vitamiinidest ja kiudainetest - kõik on temaga!
Kuid toiteväärtus on omane isegi jaamakookidele ja need sisaldavad ka valke, rasvu ja süsivesikuid ning isegi mineraale ja vitamiine. Kuid inimene peaks vitamiine, mineraale ja toitaineid saama kompleksis: esiteks seetõttu, et neid kõiki on normaalse elu jaoks iga päev vaja, ja teiseks seetõttu, et üksikult on nad halvasti imendunud (või ei imendu üldse).
Esitamise suurus on piiramatu
Teine "pluss" on piiramatu portsjoni suurus: te ei pea ilmselt nälga jääma. Lihtsalt müristamine kõhus - kohe saadame sinna paar klaasi keefirit või taldrikutäit tatart …
Kuid teie lemmik toode muutub päeva lõpuks igavaks, isegi kui see on teie lemmik šokolaaditahvlid. Meeleolu langeb, kõik muutub koormaks ja võimalus lähimas pagaris kõhupiirkonnast süüa. Pärast isegi väikest toidupiirangut võib selline "zhor" lõppeda väga halvasti!
Seetõttu on monodieet kiire, kuid ebaefektiivne. Palju targem on kogu aeg õigest toitumisest kinni pidada ja see pole nii keeruline, kui esmapilgul tundub!
