Inimkond on alati otsinud ja jätkab sellise eluviisi otsimist, mis aitab ravida erinevaid haigusi ja pikendab elu. Siiani pole seda tehtud, kuid toortoidu dieedi põhitõdesid järgivad inimesed on veendunud, et on õigel teel.
Toortoidudieet on eridieet, mis lubab süüa ainult toortoitu. Pealegi kõige levinum vegan toortoidudieet, mis sisaldab ainult taimset toitu.
Milliseid toite söövad toortoitlased?
Toores vegan toitumine sisaldab järgmisi toite:
• taimsed toortoidud;
• mesi ja mesinduse derivaadid;
• hapukapsas, taimetee;
• taimeõli, sool ja sooda.
Taimne dieet sisaldab kõige laiemat valikut puuvilju, marju ja köögivilju, pähklisegusid, teravilja, samuti nendest valmistatud toitu ilma igasuguse kuumutamiseta.
Toortoitlased teevad pealtnäha võimatuks ja valmistavad neid roogasid neid kuumutamata või piima, mune, liha või kala lisamata.
Mis on toortoidu eelised?
Toortoidudieedist kui imerohust kõigi haiguste puhul ei tasu rääkida, kuid taimse toortoidu kasutamisest on vaieldamatu eelis nende puhastamine mürgistest ainetest, antibiootikumidest ja raskmetallide sooladest.
Vegan toortoidudieet on üsna tõhus, kui on probleeme seedimise, hingamisteede haiguste ja allergiate valdkonnas.
Samuti tuleb märkida lisaenergia ilmnemise kohta, mis enne toortoidu dieedile üleminekut kulus tavalise toidu omastamisele.
Toortoidu dieedi negatiivsed küljed
Toortoitlastega liitumise otsust tuleb võtta väga tõsiselt, sest teatud juhtudel võib toortoidu söömine muutuda suureks katastroofiks. See võib juhtuda järgmistel juhtudel:
• toortoidu omastamisel on raskusi fruktoosi tagasilükkamise tõttu;
• dieedi tasakaalustamatus, see tähendab piiratud tootevaliku, näiteks ainult õunte kasutamine;
• pole aimugi protsessidest, mis hakkavad kehas toimuma toortoidule üleminekul.
Tuleb märkida, et toortoidu dieedil hakkab keha kogema B12-vitamiini puudust.
Suuõõne on vaja hoolikalt jälgida ja hoolitseda, et vältida hambaemaili kahjustusi, samuti jälgida tarbitud vedeliku hulka.
Ekspertide sõnul peaks toortoidule üleminek olema järk-järguline, nii et keha aeglaselt kohaneks dieedimuutustega.
