Pühadega kaasnevad peaaegu alati erinevad alkohoolsed joogid. Nende kasutamine on juba ammu muutunud normiks, tänapäeval võivad isegi teismelised öelda, et neil õnnestus proovida kõike: õllest viinani. Ainult inimene, kellel on arenenud tahtejõud ja soov elada pikka ja tervislikku elu, suudab kiusatusele vastu seista ega muutu alkohoolikuks.
Juhised
Samm 1
Joo harva. Igapäevane alkoholi tarvitamine viib teid sõltlastega kiiresti samaväärseks. Isegi vanasõnaline õllepudel igal õhtul on probleemi algus. Püüdke joomist minimaalseks muuta.
2. samm
Tea oma mõõtu. Täiskasvanu on üsna võimeline ütlema endale "stop", kui tema keha vihjab sellele. Tõenäoliselt märkasite, et pärast teatud kogust alkoholi tunnete end suurepäraselt, teil on hea tuju ja hommikul pole isegi peavalu vihjet. Just sellest seisundist tuleks kinni pidada, ilma et tosinat klaasi veel olukorda halvendaks.
3. samm
Ära kunagi joo. Seda reeglit tuleb kogu elu meeles pidada. Tormise õhtu järgne hommikune joomine on kindel samm alkoholismi poole. Keha ise peab peavalust, iiveldusest ja valust südames üle saama. Tema ütleb teile, et te ei tohiks enam nii juua. Järgmise alkoholiannusega neist sümptomitest vabanedes uputate need lihtsalt ära, surmates oma keha.
4. samm
Ärge jooge leina pärast ega lõõgastumiseks ega stressi leevendamiseks. Need väidetavad viina või õlle ostmise põhjused on muutunud alkoholisõltlaste seas kõige populaarsemaks. Õppige oma probleemidega toime tulema joomata. Leidke võimalusi lõõgastumiseks, näiteks suhetes kallimaga või sportides.
5. samm
Ärge andke järele sõprade veenmisele juua "firma jaoks", ärge vastake sellistele lollustele nagu "kas te austate mind?" Sellised inimesed näitavad ennekõike oma alkoholisõltuvust ja lugupidamatust teie positsiooni suhtes. On ebatõenäoline, et sellisel suhtel on teie jaoks üldse mingit väärtust.
6. samm
Piirake suhtlemist tutvusringkonnaga, kellega kohtumisi ei toimu kunagi ilma alkoholita. Kui teate kindlalt, et pärast kellegi koju tulekut peate jooma, on parem sinna üldse mitte minna. Sama kehtib koosviibimiste kohta restoranides ja baarides.
7. samm
Joo pool pühade ajal valatavast. See on kindel viis õhtuse alkoholitarbimise vähendamiseks. Teie jaoks valati klaas - juua kolmandik või pool. Võtke lonks klaasi veinist või šampanjast ja asetage see uuesti lauale.
