Uusaasta pühadega kaasneb alati lõbu ja pikk pidu, mis on kehale raske. Reeglina toovad sellised kogunemised kaasa lisakilode kogumi ja organismi talitlushäired. Ülesöömise eest on siiski täiesti võimalik end kaitsta, peate lihtsalt järgima lihtsaid reegleid.
Juhised
Samm 1
Mis on uusaasta ilma vahuveinita? Seda vaevalt võib ette kujutada. Pöörake siiski rohkem tähelepanu puhtale veele, mis tuleb kombineerida alkohoolsete jookide joomisega. Võtke arvesse, et üks klaas vett on 50 g kange alkoholi või klaasi veini jaoks. Nii tihti kui võimalik toetuge puhtale veele ja laske alkohoolsetel jookidel jääda oma sõpradele.
2. samm
Püüdke muuta uusaasta toidud vähem toitvaks. Isegi tuttavatest traditsioonilistest salatitest saab tervisliku toidu. Asendage vorst keedetud lihaga ja majonees kastme ja loodusliku jogurtiga ning teie toidud säravad täiesti erinevate värvidega.
3. samm
Muutke venelastele tuttava pidulaua kaunistust. Pole vaja, et laud oleks koormatega koormatud ja salatid asusid tohututes basseinides. Andke oma puhkusele rohkem gurmaanlust ja esteetikat. Serveerige toitu väikeste portsjonitena nagu restoranides, et külalised saaksid nautida küpsetatud maitset ja aroomi.
4. samm
Pühadepühade vahel ärge unustage kehale puhkust anda ja taastuda. Sööge sel ajal rohkem kääritatud piimatooteid, samuti liha, köögivilju ja puuvilju. Ärge unustage B-vitamiine sisaldavaid toite - rohelisi, mune, teravilja, ube jne.
5. samm
Viimane, kuid mitte vähem oluline, puudutab nõuanne söögikordade ajastamist. Proovige enne keskööd proovida mõnda toitu ja veeta ülejäänud puhkus jalutades, tantsides ja aktiivselt massiüritustel osaledes. Sooviga suupisteid ei pea iga 15 minuti tagant kahvlit haarama, parem on juua vett või vähemalt mahla. Siis tunduvad uusaasta pühad säravad ja rõõmsad ning keha maksab teile hea tervisega tagasi.
