Pidulik laud on traditsiooniliselt täis erinevaid roogasid ja jooke. Hõrgutiste ja roogade mitmekesisust nähes ei saa inimene ennast tagasi hoida, hakkab kõike natuke proovima ja selle tagajärjel saab ta liiga palju süüa ja lisakilosid. Ja kui samal ajal oli inimene dieedil, siis võib tulemus olla pettumus tema enda pidamatusest. Mida teha? Loobuda puhkusest? Mitte mingil juhul! Peate lihtsalt järgima lihtsaid soovitusi ja siis ütleb teie enda keha teile: "Aitäh".
Paljud perenaised teevad ise süüa ja veedavad terve päeva köögis, maitses salateid, rösti ja muid roogasid liikvel olles. Või peavad nad vastu viimase hetkeni, mis on samuti tavaline viga. Pidustuse ettevalmistamiseks ärge näljutage ennast - sööge tavalistel kellaaegadel, vastasel juhul ei saa te hiljem end kontrollida.
Vältige majoneesi kui salatikastet. Parim kaste on supilusikatäis oliiviõli. Kasutage koostisosadena rohkem kurki, hiina kapsast ja salatit. Nendes toitudes on vähe kaloreid, kuid nende kõrge niiskusesisalduse tõttu on nende tarbimine täis. Lisage julgelt kana ja juust. Dieediks loetakse keedetud kanafilee ja 45% rasvasisaldusega juustu.
Kui olete külas, siis tooge oma dieedisalatid perenaisele esitlusena. Seega ei saa te oma dieeti reklaamida, kuid samal ajal süüa seda, mis teile kasulik on.
Enne söömist võtke söögi ajal suur lonks tavalist vett. Pange tähele, et alkohol suurendab söögiisu. Vaheldumisi alkoholi ja vee joomine - pese lihtsalt tugevad joogid gaseerimata veega.
Liikuge rohkem - tantsige, osalege võistlustel. Kuid ärge kiirustage kohe aktiivsete toimingute juurde, ilma et oleks aega laualt lahkuda: pärast söömist peaks mööduma vähemalt pool tundi, et toodetel oleks aega seedida. Parim on see, kui söögikord voolab sujuvalt õuemängudesse. Ärge oodake, et teile helistatakse - pakkuge ise kõndima. Nii et teid segatakse toidust ja puhkuse õhkkond ei häiri.
