Ees on veel nii palju pühi. Palju pidusid ja lõbu. Kõik see ähvardab meid ülesöömisega. Kuid saate ilma selleta hakkama, kui teate väikseid trikke ja trikke. Need aitavad teil vormis püsida ja endale meelepärase maiuse lubada.
See on vajalik
Vaja on vaid soovi jääda saledaks ja ilusaks
Juhised
Samm 1
Pidu ajal pange endale spetsiaalselt väike taldrik. Paljud toidud sinna ei mahu ja ülesöömist ei ohustata.
2. samm
Ärge jääge visiidi ajal nälga. Söö tund aega enne pidu midagi kerget ja dieeditavat. Keha ei ole nii näljane. Söögiisu väheneb.
3. samm
Kui tunnete end väga näljasena, jooge klaas sidrunivett.
4. samm
Kui laual on nõusid, mis on üksteisega veidi sarnased, eelistage vähem kaloririkkaid ja rasvaseid. Näiteks asendage praetud kana keedetud lihaga. Asendage kook kuivatatud puuviljadega. Need on kasulikumad.
5. samm
Ära söö leiba. Kui te pole täis, tunnete end näljasena, võtke teine portsjon, kuid leib on keelatud. Leivatooted ladestuvad kiiresti rasva.
6. samm
Pange ennast taldrikule. Ärge laske teil üksteise peal asetada. Kui olete täis, kuid taldrikul on veel toitu, võite selle vahele jätta.
7. samm
Joo kuiva veini. Selles on vähem kaloreid. Ärge kasutage mahlasid üle. Neil on ka palju mittevajalikke asju.
