Kuidas Mitte Pühadel üle Süüa: Näpunäited

Sisukord:

Kuidas Mitte Pühadel üle Süüa: Näpunäited
Kuidas Mitte Pühadel üle Süüa: Näpunäited

Video: Kuidas Mitte Pühadel üle Süüa: Näpunäited

Video: Kuidas Mitte Pühadel üle Süüa: Näpunäited
Video: 8. oktoober, ole ettevaatlik, jääd Radoneži Sergiuse ja Sergei Kapustniku päeval rahata 2024, Märts
Anonim

Uue aasta eelse kaalulangetuse teema on aktuaalsem kui kunagi varem, kuid paraku lõpeb põhimõtteliselt kõik uusaastalauas totaalse ahmimisega. Lõppude lõpuks seadsime eesmärgi - uueks aastaks kaalust alla võtta ja kaalust alla võtta, mis tähendab, et saate puhta südametunnistusega toidu juurde naasta. Aga kui pühad on möödas, vaatame jälle kurvalt kaaludele ja otsime uut dieeti, ostame jõusaalipileteid jne. Pakume teile mõningaid lihtsaid näpunäiteid, mis aitavad teil pidulikul lauas ennast kontrollida.

Kuidas mitte pühadel üle süüa: näpunäited
Kuidas mitte pühadel üle süüa: näpunäited

Uusaasta menüü

Nõukogude mentaliteet paraku domineerib endiselt - kõike peaks olema palju ja külluses. Kui koostate menüü ise, siis proovige välistada rasvaseid, praetud ja liigseid maiustusi.

Muidugi peab uusaasta toidulaual olema liha. Kuid te ei saa seda praadida, vaid näiteks küpsetada seda ahjus ja serveerida mitte ainult kartuleid lisandiks, vaid ka hautatud köögiviljadega. Õigluse huvides märgime, et keerukaid lisandeid tajutakse palju paremini ja nende valmistamiseks on palju rohkem võimalusi.

Uusaasta toidulaua asendamatu atribuut on vorstilõigud ja suitsutatud liha. Selle tooterühma ohtudest on juba palju räägitud, nii et proovige lihtsalt jaotustükid menüüst välja jätta ja asendage need ahjus küpsetatud lihaga, liharullidega jne.

Pilt
Pilt

Salatid peavad olema, kuid vaatame, mida me aastavahetuseks valmistame - olivier, heeringas kasuka all ja muud majoneesiga riietatud salatid või selle põhjal valmistatud kastmed. Majonees asendage omatehtud kastmetega, mis pole mitte ainult vähem toitev, vaid ka säilitusainetevaba.

Ärge istuge näljasena laua taha, sest nälg on meie peamine vaenlane. Treenige ennast toitu nautima ja ärge visake seda endasse nagu võistlusel "kes sööb rohkem". Ja proovige toidukordi jaotada nii, et nende vahel oleks vähemalt paar tundi. Ja te ei tohiks kogu aeg laua taga istuda - koguda mustad nõud, aidata perenaist (kui te pole kodus pidutsemas), korraldada võistlusi, minna jalutama.

Joogid uusaasta laual

Kui olete õige toitumise pooldaja, siis teate kõige tõenäolisemalt, kuidas alkoholi tarbimine ähvardab - joove ja tursed. Muide, viimane põhjustab suurimat ebamugavust, kuna isegi väikeses koguses alkoholi jääb palju vedelikku, mida teie kaal kindlasti näitab. Seetõttu ütleme alkoholi kohta, öeldes - kõik on mõõdukalt hea. Väga hea nõuanne on alkoholi joomine veega. Võtke klaas šampust - jooge klaas vett.

Kõrvaldage poest ostetud mahlad ja muidugi soodad - need on lihtsalt suhkru ja säilitusainete kontsentraadid. Asendage need puuviljajookide ja kompottidega - need on kõige lihtsamad ja taskukohasemad võimalused.

Me kõik ootame uut aastat ja valmistume selleks aktiivselt ette, nii et ärge varjutage puhkusejärgset perioodi - veetke paastupäev. See mitte ainult ei normaliseeri ainevahetust, vaid aitab ka toksiine ja toksiine eemaldada "otsides". Kui tervislik seisund lubab ja on soov, siis aastavahetusjärgsel perioodil saate läbi viia lühikese detox-dieedi.

Soovitan: