Pähklid on väga toitev ja tervislik toode, mis sobib hästi paljude roogade kõrvale. Neid võib lisada lihale ja köögiviljadele, kastmetele, suppidele ja küpsetistele ning neid saab kasutada magustoitude ja puuviljasalatite kaunistamiseks. Noh, pähklid ise on erakordselt maitsvad.
Juhised
Samm 1
Mandel
Maitsev ja toitev. Mandleid kasutatakse laialdaselt küpsetistes. See sisaldab palju E-vitamiini. Lisaks aitavad mandlid vähendada kolesteroolitaset ja on kasulikud hüpertensiooni korral.
2. samm
India pähkel
Üks maitsvamaid pähkleid ei ole kašupähklis mitte ainult rikkalikult taimseid valke ja süsivesikuid, vaid see sisaldab ka vitamiine A, B ja rauda. Need pähklid aitavad tugevdada immuunsust ja normaliseerida kolesterooli taset.
3. samm
Sarapuupähkel
Väga populaarne pähkel, mis sobib hästi paljude roogade, sealhulgas teiste pähklitega. See sisaldab rohkesti taimseid valke ning sarapuupähklite kasutamine on hea ka maksa puhastamiseks.
4. samm
Kreeka pähkel
Teine tuntud pähkel, mida kasutatakse sageli toiduvalmistamisel. Kreeka pähkel sisaldab tervet kompleksi bioloogiliselt aktiivseid aineid, millel on positiivne mõju aju veresoontele.
5. samm
Pistaatsiapähklid
Toitev pähkel, mis sisaldab palju taimseid valke, süsivesikuid ja sisaldab ka vitamiine. Üks selle ilmsetest eelistest on see, et kest kaitseb pistaatsiapähkleid usaldusväärselt kahjulike lisandite ja lisandite eest.
6. samm
Makadaamia
Seda peetakse maailma kõige kallimaks pähkliks. Makadaamiapähklid on vitamiinide B1, B7, K sisalduse tõttu tervislikud ja sisaldavad ka palju taimseid rasvu. See on toitev pähkel, mida soovitatakse stenokardia korral ja mis on näidustatud artriidi korral.
7. samm
Maapähkel
Mitte ainult tervislik ja toitev, vaid ka väga maitsev pähkel, mida süüakse ja praetakse iseseisva roogana. Maapähklivõi on populaarne magustoit kogu maailmas. Maapähklid sisaldavad teatud koguses vitamiine, samuti mikroelemente - rauda, kaltsiumi ja kaaliumi.
8. samm
Männipähkel
Üks maitsvamaid ja tervislikumaid pähkleid sisaldab palju taimseid valke ning vitamiine PP ja B. Aitab koliidi ja seedehäirete korral. Kasulik ka nohu korral.
9. samm
Pekaanipähkel
Kooritud pähkli kuju sarnaneb pähkliga, kuid sellel on pehmem ja meeldivam maitse. Pekanipähkleid kasutatakse laialdaselt küpsetistes ja magustoitudes. See sisaldab suures koguses E-vitamiini, samuti mangaani, mis on kasulik diabeedi ja kilpnäärmehaiguste ennetamiseks.
10. samm
Brasiilia pähkel
Meie jaoks üsna eksootiline pähkel, mida kasutatakse liha- ja köögiviljaroogade lisandina. Brasiilia pähklite söömine aitab normaliseerida veresuhkru taset, samuti tugevdada immuunsust.
