Konserveeritud valged oad on suurepärane koostisosa mitmesugustes salatites. Selle toote abil saate valmistada nii kõrge kalorsusega kui ka kergeid dieettoite, mis rahuldavad täiuslikult nälga ja millel on suurepärane maitse.
Konserveeritud valge oasalat kanaga
See toitev roog sobib suurepäraselt nälja rahuldamiseks, selle valmistamiseks vajate:
- 500 g valgeid ube;
- keedetud kanarind;
- 2 marineeritud kurki;
- 1 sibul;
- 3 küüslauguküünt;
- 4 supilusikatäit vedel hapukoor;
- petersell;
- maitse järgi soola ja pipart.
Lõika kanarind suurteks kuubikuteks, lõika kurgid ja sibul samamoodi, vii küüslauk läbi küüslaugupressi. Pange kurgid, kana, sibul ja oakonservid sügavasse kaussi. Kombineeri hapukoor soola, küüslaugu, pipraga ja vahusta kergelt. Kalla toodetele hapukoorekaste ja sega ettevaatlikult. Pange valmistatud salat 30 minutiks külmkappi, asetage seejärel salatikaussidesse ja kaunistage peal petersellioksadega.
Valge oasalat köögiviljadega
Konserveeritud valgetest ubadest saab valmistada kergeid salateid, mis sobivad dieettoiduks. Roa valmistamiseks vajate järgmisi koostisosi:
- 1 purk oakonserve;
- 3 keskmist tomatit;
- 1 punane sibul;
- 3 oksakest värsket basiilikut;
- 1 keskmine kurk;
- 0,5 sidrunit;
- 2 spl. l. pune;
- 2 spl. l. oliiviõli;
- sool maitse järgi.
Lõika tomatid kuubikuteks, sibul õhukesteks rõngasteks, eemalda kurgilt koor ja lõika suurteks ribadeks. Pange konserveeritud oad kurnale ja loputage, lisage need köögiviljakaussi.
Pigista sidrunist mahl välja, sega see oliiviõli ja pune hulka. Soola salat, kata õlikastmega ja puista peale jämedalt hakitud basiilikut. Pange anum 20 minutiks külmkappi, seejärel serveerige.
"Kõrge kalorsusega" valge oasalat
Selle salati valmistamiseks vajate järgmisi toite:
- 300 g oakonserve;
- 2 keskmist tomatit;
- 200 g marineeritud seeni;
- 1 sibul;
- 200 g sinki;
- 1 küüslauguküünt;
- tilli ja peterselli rohelised;
- majonees;
- sool maitse järgi.
Lõika tomatid ja sink kuubikuteks, seened õhukesteks viiludeks, lõika sibul poolrõngasteks, nõruta vesi ubadest. Kombineerige majonees peeneks hakitud küüslaugu ja soolaga.
Pange kõik koostisosad tasasele nõudele kihiti, määrides iga kihi sidemega. Tooted peaksid olema vaheldumisi järgmises järjekorras: tomatid, seened, sink, sibul, oad, peeneks hakitud rohelised. Valmis salat tuleb panna külmkappi ja jätta tunniks ligunema.
