Kõik teavad, kui maitsvad õunad on, sest see on venelastele tuttav vili. Võib-olla isegi harjumuspärane sedavõrd, et unustame õunte suurte eeliste meie kehale.
Alustuseks tasub teha reservatsioon, et ainult värsked õunad võivad tuua kasu, see tähendab pikka aega säilitatud õunte eeliseid (isegi kui need olid neutraalses õhkkonnas ja neid oli kõige parem töödelda, et mitte kaotada niiskust) on väike.
Õunte eeliseks on see, et need sisaldavad palju vitamiine ja mineraale, mida meie keha vajab normaalseks tööks, samuti kiudaineid seedimise normaliseerimiseks. A-, C-, E-, P-, B-rühma vitamiinid, samuti mangaan, vask, raud, kaalium, tsink, kroom, fosfor, kaltsium aitavad suurendada inimkeha immuunsust, kaitsevad meid stressi eest, parandavad aju ning muud süsteemid ja elundid. Ega asjata ole muinasjutte õunte noorendamisest, sest õunad aitavad kaasa ka nooruse hoidmisele.
Samuti võimaldavad magusad õunad kiiresti energiapuudust täiendada ning rohelised, kõige raskemad sordid aitavad hammaste lagunemist ära hoida. Mis tahes õunad on aneemia ennetamisel suureks abiks, see tähendab hemoglobiini taseme tõstmiseks. Õunad suudavad hästi normaliseerida vere kolesteroolitaset. Õunu soovitatakse kasutada ka urogenitaalsüsteemi, südame, veresoonte haiguste korral.
Toitumisspetsialistid peavad õunu kaalulangetamise suurepärasteks abistajateks. Õuntest kaalus juurde võtta on äärmiselt keeruline, kuid õunadieedil pole vitamiinipuuduse ohtu, muid probleeme, mis ületavad keha paljudel tasakaalustamata dieetidel.
Selle ilusa puuvilja söömine tasub olla ettevaatlik neile, kes on juba allergiat näidanud, samuti mao suurenenud happesusega. Kui tunnete, et õunad pole teile kasulikud, pidage nõu oma arstiga.
