Selle esimest korda Ameerika Ühendriikides ilmunud joogi nimi pärineb ingliskeelsest sõnast "smooth", mis tõlgitakse kui "õrn", "pehme". Smuuti on puuviljade segu, mis purustatakse homogeenseks massiks.
See on vajalik
- - puuviljad;
- - blender;
- - vesi või piim;
- - jääkuubikud.
Juhised
Samm 1
Tavalise puuviljamahla valmistamisel ja smuuti valmistamisel on põhimõtteline erinevus. Esimese valmistamiseks kasutatakse tsentrifuugimeetodit, kus suurem osa viljalihast visatakse minema. Ja smuutit tehes jääb kogu purustatud puuvilja mass jooki. Kui see osutub liiga paksuks, lahjendatakse seda koore, piima, vee jne abil.
2. samm
See jook osutub väga maitsvaks. Sile tekstuur võimaldab teil seda aeglaselt juua, "venitades" naudingut. Jook osutub alati värvikaks ja säravaks, mis rõõmustab silma. Täiskasvanud armastavad seda magustoitu, sest see on väga õrn ja annab kerguse tunde, lapsed - selle heleduse tõttu.
3. samm
Kui sööte iga päev smuutit suures koguses ja väidate, et see on äärmiselt tervislik, ärge unustage joogi suhkrusisaldust. Liiter jooki sisaldab 500 või rohkem kalorit, nii et te ei tohiks vett sellega asendada. Vastasel juhul võib magustoit muutuda viitsütikuga pommiks ja avalduda tulevikus lisakilode ja tselluliidi kujul.
4. samm
Enne magustoidu valmistamist koorige puuviljad hästi, nii et koor ei jääks tulevikus hammaste külge. Uurige viljaliha: vältige jooki rikkumise vältimiseks õhukese polümeerikattega greibi, näiteks mandariini, segamist. Parim on võtta tiheda viljalihaga puuvili (mango, banaan) ja kõik mahlakamad puuviljad vahekorras 1: 1.
5. samm
Jahvata puuvili blenderis. Kui püree on liiga paks, lahjendage seda vee, piima või jääkuubikutega.
6. samm
Maasika-jogurtijook on smuutisõprade seas üsna populaarne. Selle valmistamiseks segage segistis värsked külmutatud või värsked maasikad (200 g) jogurtiga (150 g). Seejärel lisage madala rasvasisaldusega piim (250 ml) ja peksake segistis ühtlaseks massiks. Soovi korral võite lisada ka mõned jääkuubikud.
