Küsimuse, kuidas mitte magada üksinduse või lootusetuse pärast, küsivad kõige sagedamini need, kes mõistavad oma probleeme alkoholiga. Sellised inimesed saavad juba aru, et sage joomine pole neile kasulik, kuid nad ei saa lõpetada, leida põhjuseid, miks joomine lõpetada. Me ütleme teile, kuidas hoida olukorda kontrolli all, et mitte kallimaga lahku mineku, lahutusest tingitud pikaajalise depressiooni tõttu pikalt napsutada.
Esimesed päevad ja nädalad pärast lahutust mööduvad pidevas meditatsioonis vaheaeg lähedastega ja lähedasega. Mees või naine kannatavad üksinduse, murede, pahameele ja soovi pärast valu kuidagi ära uputada. Mõned otsivad uusi tuttavaid, lähevad kõik välja, teised "uputavad" leina veini ja mõnikord kangemaid jooke. Alkohoolse unustuse tulemus on kurb - keegi läheb pikaks joodikuks, kuid leiab endas jõudu meelt võtta ja keegi joob end järk-järgult, tõstes klaasi klaasi järel.
Kuidas naised ja mehed pärast lahutust purjus saavad
Statistika järgi hakkab umbes 40% meestest jooma pärast naise lahkumist. Alkoholi tarbitakse erineval viisil:
- mõned tähistavad vabanemist külastades sõpradega baare, tellides kalleid jooke: konjakit, tequilat või viskit;
- viimased lähevad kibestunud üksinduses pikali jäänuks, lukustatuna omaenda tühja korterisse;
- kolmandad elavad edasi vanaviisi, kuid veedavad kõik õhtud klaasi või õllepudeliga.
Naised joovad igatsusest erinevalt. Pärast lahutust veedavad nad sageli õhtud diivanil televiisorit vaadates, ostes poest pudelit veini või džinnit ja toonikut. Nad hakkavad sõbrannasid külla kutsuma, kurdavad igavust, istuvad täis klaasiga laua taga. Mõtteid selle kohta, kuidas pärast lahkuminekut naisega mitte magada, tavaliselt ei teki, kuid see ei tähenda, et probleemi poleks olemas.
Kuidas pärast lahkuminekut üksindusest ärkvel olla
Mida kauem abielu kestis või romantika kestis, seda teravamalt pärast lagunemist tekib küsimus tunnetest, melanhooliast, depressioonist. Inimene on kadunud, ta ei tunne end lihtsalt hüljatuna, vaid ka kasutuna, otsides unustuse viise, kiirustades kokkuhoidva klaasi juurde või minnes napsi. Piiramatu purjusolek aga probleemi ei lahenda, vaid ainult süvendab olukorda.
Eksperdid annavad pärast lahutust ärkvel püsimiseks järgmised näpunäited:
- Ärge otsige unustust, sukeldudes "pea ees" tööle - see aitab üksindusest vaid korraks põgeneda. Olles koormanud keha ja aju, võite olla täiesti kurnatud, saavutada närvivapustus ja saada väsimusest stressi. Tiheda töögraafikuga lahutusmõtetest kõrvale juhtimine on vaid näiline näide.
- Leidke midagi oma maitse järgi: tehke remonti, tikkimist, ujumist, kõike muud, mis on pereprobleemide tõttu pikka aega edasi lükatud. Lugege raamatuid, külastage sõpradega kinosid ja kohvikuid, võtke vastu kutsed pühadele. Sellised tegevused juhivad tõepoolest tähelepanu kurbadelt mõtetelt ja enam ei teki küsimust, kuidas mitte magada hästi, kui igal õhtul juua.
- Kui teil on laps, on lahutusest palju lihtsam üle saada. Kui lapsi pole, hankige kassipoeg, kutsikas, et mitte tunda end üksikuna ja mitte karta õhtul tühja korterisse minna. Lisaks ei luba vajadus hoolitseda laste või lemmikloomade eest päev otsa magada, joobuda ja magada.
- Muutke keskkonda, külastage peret, vanemaid, minge reisile, et lahutusest vabaneda ja taastuda. Selline lahendus aitab hajutada kurbaid mõtteid, vaadata läbi prioriteedid ja aitab mõnikord kaasa uutele romantilistele tutvustele.
Sa ei saa minna "iseendasse", isoleerida ennast ja süüdistada vaheajas teist poolt. Elu läheb edasi, peate proovima hoida häid suhteid, jääda kui mitte sõpradeks, siis kindlasti mitte vaenlasteks.
Ülaltoodud näpunäited aitavad ka neid, kes on mures, kuidas mitte rasedus- ja sünnituspuhkusel magada. Naised hakkavad virna suudlema, kannatades depressiooni, igavuse, üksinduse ja monotoonse rutiini pärast sünnitust. Eriti terav on probleem siis, kui laps saadetakse lasteaeda ja ema ei leia tööd ning on sunnitud koju jääma. Lapse saamise nõuanne on muidugi üleliigne, kuid soovitused lemmiklooma hooldamiseks, hobi leidmiseks või uute tutvuste loomiseks on väga kasulikud.
