Gaseeritud joogid on kogu maailmas väga populaarsed. Kahjuks võib nende sagedane tarbimine põhjustada mitmeid terviseprobleeme, kuna need sisaldavad ohtlikke aineid.
Juhised
Samm 1
Peaaegu kõigis gaseeritud jookides on palju suhkrut. Näiteks sisaldab väike purk Coca-Cola 8 tükki suhkrut. Kui suhkur suurtes kogustes on teie jaoks vastunäidustatud, on parem valida joogid selle asendajate põhjal. Kõige populaarsem neist on aspartaam, mis on süsivesikuvaba ja 200 korda magusam kui suhkur.
2. samm
Väga sageli lisatakse soodale kofeiini, seda peetakse kergeks närvisüsteemi ergutajaks. Palju kofeiini tarbivad lapsed kipuvad aga hullemini magama jääma, neil on sageli peavalud ja nad on üldiselt rahutumad. Liiga palju kofeiini võib häirida keskendumist. Tuleb meeles pidada, et kofeiin suurendab märkimisväärselt kaltsiumi kadu, mis on keha moodustumise ja kasvu staadiumis potentsiaalselt väga ohtlik.
3. samm
Kollane-5 värv, mis on kõige tavalisem gaseeritud jookides, võib põhjustada mitmesuguseid allergilisi reaktsioone, alates riniidist ja nõgestõvest kuni bronhiaalastmani.
4. samm
Kõigis sellistes jookides sisalduv süsinikdioksiid on iseenesest kahjutu. Kuid selle olemasolu vedelikus suurendab maomahla happelisust, stimuleerib mao sekretsiooni ja võib provotseerida gaase.
5. samm
Krooniliste haigustega inimesed peaksid hoidma gaseeritud jooke. Kõhuhaigused, allergiad, ülekaal on tõsised vastunäidustused joogisooda tarbimiseks, kuna see sisaldab aineid, mis võivad halvendada keha seisundit või põhjustada haiguse ägenemist.
6. samm
Gaseeritud jookide liigne tarbimine võib põhjustada hammaste lagunemist, kuna neis on väga palju suhkrut. Kui keelate oma lastel hammaste päästmiseks komme süüa, lisage loendisse sooda.
7. samm
Eksperdid seostavad osteoporoosi esinemist gaseeritud jookide kasutamisega. See on seisund, kus luud muutuvad kaltsiumi puudumise tõttu väga habras. Fakt on see, et lapsed ja noorukid eelistavad sageli soodat teistele jookidele, mis kompenseerivad kaltsiumipuuduse, näiteks keefir või piim. Umbes 9–18-aastase aktiivse kasvu perioodil peab organism koguma kaltsiumivarusid, mida tarbitakse ainult tulevikus, seetõttu võivad täiskasvanueas palju sooda joonud inimestel tõenäoliselt tekkida osteoporoos.
8. samm
Arstid usuvad, et sooda, kuna hapnikuna kasutatav fosforhape on suur, soodustab neerukivide teket. Seetõttu on mis tahes neeruprobleemide korral dieedi esimene samm gaseeritud jookide välistamine.
