Suvised kuumad päevad on tulnud. Keha hakkab kiiresti kaotama kasulikku niiskust, mida tuleb õigeaegselt täiendada. Seetõttu tekib küsimus: kuidas janu kustutada?
Tuleb märkida, et vedeliku päevane tarbimine ei tohiks olla väiksem kui 2 liitrit. Kuumadel päevadel see näitaja kahekordistub.
Muidugi olete harjunud janu kustutama sooda ja looduslike mahladega. Looduslikud või konserveeritud mahlad rikastavad keha toitainete ja vitamiinidega, kuid need ei suuda janu kustutada. Lisaks mõjutab suur purjus mahla mahl seedeelundeid negatiivselt, põhjustades limaskestade ärritust ja kehakaalu tõusu.
Mineraalvesi taastab tõhusalt niiskuskadu, kuid selleks sobib ainult lauavesi. Päris vesi sisaldab suures koguses soolasid, mis viib keha seisundi halvenemiseni. Samuti ärge laske lastel "mineraalvees" osaleda.
Gaseeritud joogid pole kasulikud talvel ega suvel. Lisaks põhjustavad vee koostises olevad ained järkjärgulist sõltuvust, mis on täis negatiivseid tagajärgi.
Meie enda valmistatud külmad teed (eriti rohelised) on kuuma ilmaga suurepärane lahendus, kuna need kustutavad ideaalselt janu ja toniseerivad keha tervikuna.
Arstide sõnul on suvel kõige optimaalsem jook tavaline vesi. Muidugi ei kehti see selle kohta, mis voolab teie kraanist. Enne kasutamist on soovitatav keeta või puhastada spetsiaalsete filtritega. Teisel juhul hoitakse süsteemide toimimiseks vajalikke kasulikke mikroelemente vees. Maitse lisamiseks lisage joogile paar piparmündilehte või sidrunimahla.
