Janu piinab inimesi kõige sagedamini soojal aastaajal, kui õhutemperatuur tõuseb eranditult hommikul ja püsib õhtuni üle kahekümne viie kraadi. Janu kustutamise ülesanne on joogid, millest mõned saavad paremini hakkama kui teised.
Suvehooajal kaotab inimkeha palju rohkem niiskust kui muul ajal. Mõnikord on kadu kuni neli liitrit päevas. Ja kui neid ei täiendata, on täiesti võimalik, et tervislik seisund halveneb kuni minestamiseni. Söödud toit katab osaliselt need kaotused, kuid joogid moodustavad peaaegu kaks kolmandikku väljastpoolt kehasse sisenevast niiskusest. Seetõttu on äärmiselt oluline valida õige asi, millega janu kustutada.
Janu kustutamisel on juhtpositsioonil tavaline tee. Januga toimetulekuks vajab tee palju vähem kui vesi. Valige vastavalt oma maitsele: must, roheline või taimne; kuum, külm või soe. Igasugune selline jook annab teile leevendust ja aitab toime tulla dehüdratsiooniga.
Mineraalvesi kustutab ideaalselt janu, pakkudes samal ajal kehale palju toitaineid. Jahedalt tarbides ei värskenda te ennast mitte ainult, vaid aitate ka kehal ületada kuumaga seotud suurenenud väsimust. Mineraalvee valimisel uurige hoolikalt etiketti - üle kümne grammi liitri mineraliseerumisaste sobib eranditult meditsiiniliseks otstarbeks. Lisage sellele sidruni kiil ja selle hape leevendab teie janu veelgi.
Erinevad kääritatud piimatooted säästavad teid kuumuses ja aitavad vältida dehüdratsiooni ohvriks sattumist. Keefir, kalgendatud piim, jogurtid - kõik need on kuulsad oma kiire seeduvuse poolest, samuti aitavad organismil taastada soole mikrofloorat.
Kvassi austajad saavad seda jooki kuumuses nautida, lootes julgelt selle positiivset mõju. Selles sisalduvad aminohapped koos süsinikdioksiidiga kustutavad ideaalselt janu.
Januvastane võitlus selliste jookidega nagu kohv, mahl, õlu, sooda ja mõned teised on põhimõtteliselt vale. Need pakuvad leevendust vaid mõneks ajaks, kuid mõne minuti pärast tunnete taas esimesi dehüdratsiooni märke.
