Rohelisel teel on palju eeliseid. Tänu selles sisalduvatele kakhetiinidele aitab see vähendada keha rasva ja reguleerib kehakaalu. Selles sisalduv teaniin aitab tugevdada immuunsust ja avaldab positiivset mõju närvisüsteemile ja vaimsele tegevusele. Antioksüdandid takistavad vananemist ja keskkonnastressi. Kuid kõik positiivsed omadused on iseloomulikud ainult korralikult valmistatud teele, mida juuakse teatud ajal ja piiratud annustes.
See on vajalik
- - filtreeritud või villitud vesi:
- - teekann või kurn;
- - lehtköögiroheline tee.
Juhised
Samm 1
Rohelise tee valmistamiseks valmistage filtreeritud või pudelivesi. Kraanivesi sisaldab kloori, fluoriidi ja muid kemikaale, mis mõjutavad joogi maitset mitte paremuse poole. Kuumutage vesi temperatuurini 80–83 ° C, kui see keeb, laske sellel jahtuda. Rohelist teed ei keeta kunagi keeva veega, kuna see omandab kibeda järelmaitse ja kaotab suurema osa kasulikest omadustest.
2. samm
Võtke lahti tee. Kotiga leht on valmistatud pulbrilistest lehtedest, mis kaotavad oma aroomi ja värskuse kiiremini, lisaks kasutatakse selle tootmiseks peamiselt teepõõsa alumisi lehti, mis sisaldavad palju vähem toitaineid.
3. samm
Ühe tassi rohelise tee (150-200 ml) jaoks peate võtma ühe teelusikatäie teelehti (5 g). Kui keedate teed teekannus, pange sisse nii palju lusikaid, kui on tassid, mida kavatsete esimesest keedust peale valada. Kastke teelehed kuumas vees ja laske sellel olla kuni 2,5 minutit. Kui keetsite teed läbi kurna, võtke see tassist välja, kui see on infundeeritud teekannu, seejärel valage kogu jook tassidesse. Võite keeta samu teelehti veel 2-3 korda. Iga kord, kui jook sisaldab vähem kofeiini. Väga pikka aega keedetud tee pole mitte ainult liiga mõru, vaid ka ohtlik, kuna see võib põhjustada südamepekslemist ja maohäireid.
4. samm
Rohelisele teele lisatakse suhkrut harva, kuna see ise on kergelt magusa maitsega. Kui soovite veelgi magusamat, lisage joogile mett. Samuti juuakse rohelist teed sidruniga, pruulitakse piparmündi ja ingveriga, teelehtedele lisatakse jasmiini, kibuvitsa, sidrunheina, marju ja palju muud. Hea kallis roheline tee reeglina ei vaja täiendavaid aroomi- ja maitselisandeid, kuna see ise on terve lõhnade ja maitsete sümfoonia.
5. samm
Joo rohelist teed tund enne sööki või tund pärast seda, eriti kui teil on rauavaegusaneemia või keha vajab kaltsiumi. Fakt on see, et mõned rohelises tees sisalduvad ained pärsivad nende ainete imendumist.
6. samm
Kui te võtate mingeid arsti poolt välja kirjutatud toidulisandeid ja ravimeid, pidage nõu rohelise tee joomisega, sest mõned selles sisalduvad ained on võimelised ühendama ravimeid ja toidulisandeid sisaldavate ainetega.
7. samm
Joo rohelist teed soojalt. Väga kuumad joogid aitavad hiljutiste uuringute kohaselt üldiselt kaasa mitmesuguste kurgu- ja maohaiguste tekkele ning roheline tee pole erand. Kuid te ei tohiks juua liiga külma teed, sest aja jooksul oksüdeerumise tõttu väheneb selles katehhiinide ja teaniini ning C- ja B-vitamiini hulk.
