Madala rasvasisaldusega tooted koguvad üha rohkem populaarsust, neid ostavad need, kes püüdlevad ideaalse kaalu poole. Kuid kas madala rasvasisaldusega toitude söömisest on kasu?
Rasvade olemasolu tagab keha nõuetekohase toimimise, aitab teatud vitamiinide täielikku omastamist ja reguleerib inimese keha soojusisolatsiooni. Lisaks osalevad ajurakkude ehituses rasvad. Rasvapuudus toidus võib põhjustada reproduktiivseid kahjustusi.
Niisiis, täiusliku keha tagaajamisel eelistavad paljud inimesed rasvavaba toitu, kuigi ainult vett peetakse täiesti rasvavabaks. Rasvavabade toodete pakkumisel lisab enamik tootjaid toidukaupadele erinevaid maitsetugevdajaid ja paksendajaid, kuna rasvavaba toidul on veidi erinev maitse ja lõhn. Lisaks sisaldavad madala rasvasisaldusega toidud sageli üsna palju süsivesikuid ja selle tulemusel isegi rohkem kaloreid kui tavalised. Nullrasvaseid toite peetakse vähem toitvaks. Ainult neid tarbivad inimesed söövad sageli üle, suurendades päevaseid kaloreid toidukoguste suurendamise kaudu.
Madala rasvasisaldusega toodete valimisel peate eelistama neid, mille säilivusaeg on minimaalne. Vastasel juhul võite tervisliku toidu asemel saada täiesti keemilise toote. Paastumise ja dieediga dieedi ajal otsustavad paljud inimesed osta lahjat toitu, mis ei sisalda loomseid rasvu. Sellisel juhul saate hõlpsasti taimsete transrasvade rikka toote, mis kahjustab ainult teie tervist.
Madala rasvasisaldusega toidud sobivad kõige paremini neile, kes soovivad kaalutõusu. Müügil võib alati leida 1% rasvasisaldusega keefiri ja piima, 5% kodujuustu või 10% hapukoort. Sellised tooted sobivad lihtsalt dieettoiduks, sobivad hästi ka paastupäevadeks. Kuid madala rasvasisaldusega toitude kogu aeg tarbimine pole soovitatav, sest võivad tekkida mitmesugused terviseprobleemid.
