Banaanid on üks iidsemaid kultuure, mille vilju inimesed söövad. Küpseid banaane süüakse kogu maailmas ja neid kasutatakse erinevates roogades. Kõige sagedamini süüakse neid puuvilju seetõttu, et need on maitsvad ja aromaatsed, teadmata, kas keha saab sellest delikatessist kahju või kasu. Me saame aru.
Banaanid on kahtlemata tervislik toode. Madala kalorsusega sisu rahuldavad nad kiiresti nälga, leevendavad suhkrutahet ja aitavad võidelda depressiooniga.
Kaalium, mida leidub suurtes kogustes banaanides, avaldab kasulikku mõju närvisüsteemile, tugevdab südamelihast ja eemaldab kehast liigse vedeliku. Raud reguleerib hemoglobiinitaset ja võitleb aneemiaga hästi. Mangaan ja fosfor tugevdavad luukoe. Lisaks mikroelementidele sisaldab banaan ka elutähtsaid vitamiine. Karoteen (A-vitamiin) parandab nägemist, parandab naha toonust ja aitab naeltel püsida tugev. B-vitamiinid (B1, B2, B3, B6, B9) mõjutavad positiivselt aju ja närvisüsteemi, taastavad ja tugevdavad mälu. Vitamiinid B2 ja B9 parandavad reproduktiivset funktsiooni, suurendavad mao sekretsiooni. Banaanid sisaldavad palju C-vitamiini, mis aitab immuunsust, hoiab ära sagedasi külmetushaigusi, hoiab ära kolesteroolitahvlite moodustumise ja aitab seetõttu võitluses veresoonte ateroskleroosiga. E-vitamiin on nahale tõeline abimees. Tänu oma olemasolule jääb nahk elastseks, terve välimusega ja peened kortsud siluvad.
Vaatamata ilmsetele eelistele ei soovitata banaane allergilistele reaktsioonidele kalduvate inimeste jaoks. Need on keelatud ka diabeetikutele, kuna banaanides sisalduv tärklis võib esile kutsuda veresuhkru tõusu. Banaan suurtes kogustes on imikutele kahjulik, see võib põhjustada seedehäireid. Muide, roheliste (küpsete) banaanide söömine võib põhjustada seedehäireid ka täiskasvanutel.
