Nälg pole sugugi kõige meeldivam sensatsioon, mida kogeme. Pealegi võib see tekkida kõige ebasobivamal hetkel. Nälga saab kiiresti rahuldada, kuid kahjuks pole see organismile alati kasulik.
Juhised
Samm 1
Kui kiirtoit pole teie jaoks, pöörake tähelepanu sellele, mida kogu päeva jooksul sööte. Õige toidu valimine aitab teil nälga kontrolli all hoida, ilma et teid üllataks. Eelistage kogu päeva jooksul lahja liha, köögivilju ja täisteraleiba. Hommikusöögiks võite süüa putru - süsivesikud lagunevad aeglaselt ja näljatunne ei tule niipea Kui ootamatult tunnete nälga, ostke (või võtke kodust kaasa) pähkleid (mandlid, sarapuupähklid, india pähklid). Nälja leevendamiseks ja mõne aja pärast normaalselt söömiseks piisab 20–30 grammist.
2. samm
Samuti on teie kotis kasulik isuäratav roheline õun. See on palju tervislikum kui võileivad ja hamburgerid ning nälg võidab pauguga. Lisaks sisaldavad õunad kiudaineid, millel on positiivne mõju seedimisele.
3. samm
Kuivatatud puuviljad on ka suurepärane ja särav idee planeerimata suupisteks. Need ei kahjusta figuuri (kui neid süüakse mõistlikes kogustes) ja küllastavad keha kasulike ainetega. Paar tükki kuivatatud aprikoose ja ploome - ja olete taas vormis!
4. samm
Kui peate suupisteid tegema väga kiiresti, sõna otseses mõttes liikvel olles, valige jogurti joomine. Pole juhus, et selle loojad tulid mõttele valada maitsev jook pudelisse - see on väga mugav viis nälja kustutamiseks.
5. samm
Roheline tee sobib suurepäraselt nälja rahuldamiseks. Piisab, kui juua vaid väike tass ja järgmise söögikordani on lihtsam "elada".
