Ploomid, mis on kuivatatud ploomid, on üks populaarsemaid kuivatatud puuviljade liike. See maitsev toode säilitab peaaegu kõik värskete puuviljade kasulikud omadused. Väärtuslike ainete rikas ploom on beebi- ja dieettoidus asendamatu. Ainulaadsete omaduste tõttu nimetatakse kuivatatud puuvilju sageli "looduslikuks tervendajaks".
Ploomi kasutatakse laialdaselt mitte ainult toiduvalmistamisel, vaid ka meditsiinis ja kosmetoloogias. Kvaliteetsel kuivatatud puuviljal pole söömisel praktiliselt mingeid vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid. Arstid soovitavad kõhukinnisuse raviks ja ennetamiseks muudel eesmärkidel süüa ploome puhtal kujul.
Ploomide söömise eelised
Kuivatatud ploomil on kasulik mõju inimese immuunsusele, millel on üldine tugevdav toime. Tänu selle koostises oleva raua, magneesiumi, vitamiinide B6, A, C olemasolule aeglustavad ploomid vananemisprotsessi. Kiudainerikkad kuivatatud puuviljad avaldavad positiivset mõju seedetrakti toimimisele. Juba ammu on teada, et ploomid võivad regulaarsel söömisel unustada kõhukinnisuse.
Ploomidel on võime vererõhku normaliseerida. Lisaks sisaldab see toode antioksüdante, tänu millele on sellel positiivne mõju naha, juuste, küünte seisundile. Arstid soovitavad kuivatatud ploome tarbida aastaringselt insultide, südameatakkide, vähi tekkimise ja ilmnemise vältimiseks, hemoglobiini suurendamiseks.
Ploomide vaieldamatu kasu seisneb selles, et sellel kuivatatud puuviljal on diureetiline toime, seetõttu soovitatakse see lisada neeruhaiguste dieeti. Ploomid eemaldavad kehast toksiinid, toksiinid, võitlevad bakteritega. Toode on võrdsustatud loodusliku antiseptikuga. Ploomide antibakteriaalse toime tõttu tasub kaariese, suuõõne haiguste vastu võitlemiseks puuvilju närida. Ploomid asendavad pärast sööki edukalt "keemiaga" täidetud närimiskummi.
Kas ploomid on kahjulikud?
See hämmastavalt maitsev ja magus ploom sisaldab suhkrut ja fruktoosi, nii et see võib parandada teie meeleolu ja energiat. Piisavalt kaloririkas toode küllastub kiiresti, mistõttu kaalust alla võtta soovivad inimesed lisavad menüüsse ploome. Kuivatatud mustad puuviljad on kasulikud ka aneemia, vitamiinipuuduse, nägemisprobleemide korral. Kümne ploomi söömine päevas aitab vältida osteoporoosi ja hõlbustab naistel menopausiga toimetulekut.
Saate lisada ploome erinevatele roogadele - liharoogadele, magustoitudele, kompottidele, salatitele. Pealegi tasub kuivatatud puuviljad lisada omatehtud maskidesse, toonikutesse, kreemidesse, et nahk oleks pingul ja sametine.
Kuivatatud ploome on võimalik süüa juba väga varases eas, kuid rinnaga toitmise ajal ja imikutoidus tuleks kaaluda toote individuaalse reaktsiooni võimalust. Kergelt hapud kuivatatud ploomid võivad liigsel tarbimisel põhjustada kõhulahtisust ja puhitus. Samuti peate ettevaatlikult lisama rasvunud inimeste dieeti ploomid. Kuivatatud puuviljad on vastunäidustatud talumatuse ja diabeedi korral.
