Pudru peetakse tervislikumaks hommikusöögiks täiskasvanutele ja lastele. Erinevad teraviljad, marjad, kuivatatud puuviljad võivad muuta tavalised teraviljad suurepäraseks rahuldavaks delikatessiks. Teravilja küpsetamine võtab aga väga kaua aega ja hommikul tahad kerget ja värsket hommikusööki.
See on vajalik
-
- Meetodi number 1. Manna. Koostis:
- piima 2 tassi;
- manna 1 tass;
- maitse järgi kuivatatud puuviljad;
- maitse järgi suhkur.
- Meetodi number 2. Kiire puder.
- Koostis:
- klaas piima;
- klaas mahla;
- müsli või helbed (kaer
- riis
- rukis).
Juhised
Samm 1
Kiireim viis küpsetamiseks on mannapuder, kuna see koosneb peeneks hakitud ja jahvatatud nisutangudest. Meetodi number 1. Manna.
Vala 2 tassi piima väikesesse kastrulisse ja asetage keskmise kuumusega.
2. samm
Valage piima maitse järgi veidi suhkrut. Suhkur on eriti vajalik, kui piim on kergelt happeline: kui lisate suhkrut enne piima keemist, jääb pudru maitse meeldiv ja magus.
3. samm
Dieettoiduks on suhkru asemel parem kasutada mett või kuivatatud puuvilju: need säilitavad pudru magususe, kuid muudavad selle kasulikuks ja vähendavad veidi kalorite protsenti.
4. samm
Oodake, kuni piim keeb. Veenduge, et see ei "põgeneks" pannilt. Vala manna õhukese joana keevasse piima, segu pidevalt segades. Kui valate manna suurtes peotäis, osutub puder tükkideks ja seda peetakse saamatu perenaise märgiks.
5. samm
Vähendage pliidi kuumust. Keeda putru aeg-ajalt segades umbes 3-5 minutit. Seejärel lülitage tuli välja, katke pann kaanega ja oodake paar minutit. Teravili sulab kuumas piimas, see paisub ja puder muutub paksuks ja pehmeks.
6. samm
Meetodi number 2.
Kooritud purustatud teravilja - helbeid saate hõlpsalt ja kiiresti küpsetada. Nende valmistamiseks vabastatakse terad embrüo kestast. Sellisel juhul muutub teravili õhukeseks ja pehmeks, kuid kaotab palju kasulikke omadusi.
7. samm
Teravilja ja müslit saab valmistada kuumalt või külmalt.
Valage teravilja kaussi mahl, jogurt või piim, oodake 10 minutit, kuni need on leotatud. Lahe kerge hommikusöök on valmis!
8. samm
Kuuma pudru analoogi saate valmistada, valades helvestele kuuma piima. 2 minuti pärast keedetakse putru. Võite ka teraviljale lisada külma piima ja soojendada putru mikrolaineahjus 2 minutit.
