Paljud meist proovivad toituda tervislikult. Lõppude lõpuks teavad kõik, et "ebatervislik" toit võib põhjustada mitmesuguseid haigusi, näiteks põletikku või ülekaalulisust. Kuid see võib teid üllatada, et mõned "tervislikud" toidud võivad olla kahjulikud. Siin on mõned neist.
Juhised
Samm 1
Jogurtit peetakse sageli tervislikuks hommikusöögivalikuks ja see on kindlasti võimalik, kuid on oluline kontrollida selle koostist. Paljudes jogurtites on palju rasva ja suhkrut. Suhkur võib põhjustada põletikku ja kehakaalu tõusu. Valige jogurt, millele pole lisatud suhkrut. Looduslik Kreeka jogurt maitseb suurepäraselt ja võib olla hea valik. Valige ka probiootilised jogurtid, kuna need aitavad seedimist.
2. samm
Tomatid on ilusad ja maitsvad ning pealtnäha kahjutud marjad, kui mitte solaniin. Solaniin koguneb tavaliselt küpsetesse tomatitesse. Seda leidub ka noortes, valmimata kartulites. Maisi veiseliha võib põhjustada liigesepõletikku, soodustada kasvaja kasvu ja suurendada südamehaiguste riski.
3. samm
Nisul on kõrge glükeemiline indeks, s.t. see tõstab veresuhkru taset, mis omakorda käivitab insuliini vabanemise. Kõrge insuliinitase võib põhjustada põletikulise nahareaktsiooni akne kujul. Gluteeni suhtes allergilistel inimestel võib nisu põhjustada soolepõletikku.
4. samm
Enamikul inimestel pole tsitrusviljadega probleeme. Neil inimestel, kes on tsitrusviljade suhtes allergilised, võivad need põhjustada põletikku ja aidata kaasa krooniliste haiguste tekkele. Fakt on see, et keha vabastab allergia vastu võitlemiseks histamiini verre, mis omakorda põhjustab põletikku.
5. samm
Pähklid on ühed tervislikumad ja toitaineterikkamad toidud. Kuid kui põete artroosi, võib pähklites sisalduv histamiin teie liigeseid rünnata ja põletikku põhjustada. Kui pärast pähklite söömist märkate liigesevalu, eemaldage need parem oma dieedist.
6. samm
Kaerahelbed, mis on nii tervislik ja kiudainerikas, võivad samuti halvad olla. Kuid ainult neile inimestele, kes kannatavad tsöliaakia all - teatud teraviljavalkude talumatus. Keha tajub kaera valke ohtlikena ja toodab nende vastu võitlemiseks antikehi. Need antikehad käivitavad omakorda histamiini vabanemise, mis põhjustab põletikku.
7. samm
Mõned riisisordid on väga tervislikud ja neil on teiste terade ees palju eeliseid. Kuid kõrgelt töödeldud valge riis kaotab suurema osa toitainetest. See sisaldab palju süsivesikuid, mis toob kaasa kehakaalu tõusu ja võib põhjustada ka põletikku, kuna süsivesikud muutuvad kehas kiiresti suhkruks. Valige riisisordid, mida on kõige vähem töödeldud, näiteks pruun riis.
