Kevade saabumine suurendab grippi või külmetushaigustesse haigestumise riski. Ennetava meetmena võite sagedamini käsi pesta, võtta C-vitamiini, puhata või kasutada immunostimuleerivaid ravimeid. Kuid kõige tõhusam viis immuunsuse tugevdamiseks on tervisliku toidu lisamine dieeti, mis kaitseb lisaks külmetushaigustele ka stressi eest.
Kurkum
See taim on võimas antioksüdant, see puhastab kõiki kehasüsteeme, lisaks omab kolereetilisi omadusi. Roogade maitsestamine kurkumiga saate mitte ainult parandada nende maitset, vaid ka hoolitseda keha tervise eest.
Lõhe
Omega-3 rasvhapped muudavad selle kala kõige kasulikumaks. Need mitte ainult ei kaitse nahka ja kogu keha vananemise eest, vaid blokeerivad ka paljusid protsesse, mis viivad immuunsuse vähenemiseni. Ilus inimkonna pool peab lõhe pidevalt dieeti lisama, et alati noor välja näha ja ilus ja elastne nahk olla.
Ingver
Omades küüslaugu eeliseid, pole sellel köögiviljal ebameeldivat lõhna, kuid see desinfitseerib suuõõne suurepäraselt. Ingver sisaldab asendamatuid aminohappeid, mis on seotud immuunsuse moodustumisega ja rikastavad vere koostist.
Looduslik jogurt, hapukoor ja keefir
Inimese immuunsus sõltub otseselt soolestikus toimuvatest protsessidest, seetõttu on hädavajalik teda aidata, tarbides regulaarselt looduslikke jogurteid, hapukoort ja keefiri. Need kääritatud piimatooted ei tohiks olla rasvavabad, et keha saaks neist maksimaalset kasu.
Valgutoidud
Ilma valgu antikehadeta on võimatu tagada kõrge immuunsus, mis suudaks toime tulla erinevate haiguste patogeenidega. Kui valgud organismi ei pääse, siis ebaõnnestuvad kõik kaitsesüsteemid, mis viib lisaks külmetushaigustele ka tõsisematele haigustele.
Rohelised
Salat, hapuoblikas, spinat ja erinevad ürdid on ideaalsed toidud teie immuunsüsteemi toetamiseks. Lisaks on see lahustumatute kiudainete allikas, mis puhastab tõhusalt soolestikku, tehes sõna otseses mõttes kevadpuhastust.
