Sageli ostame tooteid mõtlemata sellele, millist kasu need organismile toovad ja millised võivad olla nende kasutamise negatiivsed tagajärjed. See artikkel aitab teil valida tervisliku toidu võimalikult sageli söömiseks.
Küüslauk
Just see köögivili aitab vältida külmetushaigusi. Kui te kardate ühistransporti pidevalt aevastavate inimeste pärast, siis sööge küüslauku. See hoiab bakterite levikut.
Kala
Seda tasub süüa vähemalt kord nädalas. Parim on valida rasvane kala, sest see sisaldab kõige rohkem rasvhappeid, mis takistavad põletiku levikut. Lisaks sisaldab kala palju D-vitamiini, millel on kasulik mõju immuunsüsteemile. Kõige tähtsam on see, et kala on suurema osa päevast toitev ja rahuldav.
Kurkum
See toimib kehal peaaegu nagu antibiootikum. Seda kasutatakse sageli maksahaiguste ennetamiseks ja kurgu ravimiseks. Lisaks sobib kurkum peaaegu kõigi roogade juurde: köögiviljad, kana, liha ja isegi küpsetised.
Kallis
Asendage suhkur meega ja märkate vahet peaaegu kohe. Eriti oluline on kasutada mett talvel, sest see hoiab ära nohu levimise kogu kehas. Eriti hea on teha jooki: segada 2 tl mett, 1 tl ingveripüree klaasi kuuma, kuid mitte keeva veega. See pole mitte ainult maitsev, vaid ka kasulik: tugevdab immuunsust ja aitab kurguvalu korral.
