See hõlpsasti valmistatav jaapani supi retsept sobib ideaalselt neile, kes soovivad kaalutõusu. Tõepoolest, üks selle supi portsjon sisaldab ainult 113 kalorit.
See on vajalik
- 1,5 liitri vee kohta:
- - 300 gr. pollokifilee (või muu lahja kala);
- - 3 supilusikatäit riisi;
- - 200 gr. konserveeritud vetikad;
- - 1 muna;
- - 1 sibul;
- - 2 supilusikatäit sojakastet;
- - jahvatatud must pipar, sool.
Juhised
Samm 1
Haki sibul peeneks, marineeri sojakastmes vürtsidega.
2. samm
Kastke riis keevasse vette, keetke pooleks.
3. samm
Lisa tükkideks lõigatud kalafilee, sool. Küpseta, kuni kala ja riis on valmis.
4. samm
Pigista merevetikad marinaadist, lõika väikesteks tükkideks ja lisa keevasse suppi. Seejärel lisage marineeritud sibul (marinaadita).
5. samm
Segage muna kahvliga ja lisage õhukese joana supile. Eemaldage supp tulelt.
Suppi võib pakkuda nii soojalt kui külmalt.
